PsychologyTamil - We help you unwind ( Counselor and Therapist's )

    நீங்களும் உங்கள் புத்தகக் கழகமும் ஆண்டு முழுவதும் எதைப் படிக்க வேண்டும் என்று கேம் திட்டமிடுவது ஒருபோதும் முன்கூட்டியே இல்லை, குறிப்பாக புதிய வெளியீடுகள் வரும்போது.  எனவே, 2022 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் விரும்பப்பட்ட மற்றும் பிரபலமான புத்தக கிளப் புத்தகங்களாக இருக்கும் என்று நான் நம்புவதை நான் இயற்றியுள்ளேன்  நான் உண்மையில் இந்தப் பட்டியலை ஆரம்பத்திலேயே திட்டமிடுகிறேன் - முந்தைய ஆண்டின் வசந்த காலத்தை நான் தொடங்கும் போது.  எனவே இந்தப் பட்டியலை நான் சில காலமாகப் பெற்றிருக்கிறேன், ஆனால் வருடத்தின் பிற்பகுதியில் அறிவிக்கப்படும் பெரிய நேர புத்தகங்கள் எப்போதும் இருக்கும், எனவே இந்தப் பக்கத்தை புக்மார்க் செய்ய மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் நான் அதை ஆண்டு முழுவதும் புதிய வெளியீடுகளுடன் புதுப்பிப்பேன்.  மேலும், எனது 2021 பட்டியலை நீங்கள் ஏற்கனவே பார்க்கவில்லை எனில் பார்க்கவும்.  2022 இல் புதிய வெளியீடுகள் மற்றும் முந்தைய ஆண்டுகளில் இருந்து சிலவற்றை உள்ளடக்கிய பல வகை குறிப்பிட்ட பட்டியல்களையும் நான் ஒன்றாக இணைக்கப் போகிறேன்.  எனவே அதைக் கவனியுங்கள்.  பாரம்பரியத...

   காதல் நிராகரிப்பு எப்படி உடல் அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது     காதல் நிராகரிப்பு சில பெண்களுக்கு உடல் அதிருப்தியின் அதிகரித்த அளவுடன் தொடர்புடையது.  காதல் நிராகரிப்பு உடலின் அதிருப்திக்கு வழிவகுக்குமா என்பதை தீர்மானிப்பதில் ஒரு முக்கியமான காரணி கவர்ச்சி-தற்செயலான சுயமரியாதை.  காலப்போக்கில், காதல் நிராகரிப்பை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிப்பது உடல் திருப்தி குறைய வழிவகுக்கும். உடல் அதிருப்தியை "உடலின் அளவு, எடை, வடிவம் மற்றும் கவர்ச்சி உட்பட ஒருவரின் உடலின் தோற்றத்தைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்" என்று வரையறுக்கின்றனர்.  இருப்பினும், காதல் நிராகரிப்பை அனுபவிக்கும் அனைத்து மக்களும் உடல் அதிருப்தியை அனுபவிப்பதில்லை.  காதல் நிராகரிப்பு உடல் அதிருப்திக்கு வழிவகுக்குமா என்பதை தீர்மானிப்பதில் ஒரு முக்கியமான காரணி ஒரு தனிநபரின் "கவர்ச்சி தற்செயல் சுயமரியாதை" நிலையாகும்.   கவர்ச்சி தற்செயல் சுயமரியாதை என்றால் என்ன ?  ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, " கவர்ச்சி தற்செயல் சுயமரியாதை என்பது மக்களின் சுய மதிப்பு எந்த அளவிற்கு சார்ந்துள்ள...

  உணர்ச்சி செயல்பாடுகளின் உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு குழந்தைக்கு பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.  அது முடியும்: -  • அதிகமாகத் தூண்டப்பட்ட அல்லது அதிக சுறுசுறுப்பான குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும்  • குறைந்த தூண்டப்பட்ட/செயலற்ற குழந்தையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்  • உணர்ச்சி உள்ளீட்டிற்கு சங்கடமான எதிர்வினைகளைத் தடுக்கவும்  • உணர்ச்சிகளைத் தேடும் (சுய-தூண்டுதல்) நடத்தையைக் குறைக்கவும்  • உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்  • குழந்தைக்கு ஆறுதல் அளிக்கவும்  • குழந்தைக்கு சுய கட்டுப்பாடு உத்திகளை கற்பிக்கவும்   இதற்கு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளரால் (OT) தனிமையில் செய்ய முடியாது.  இது வீடு, பள்ளி, சிகிச்சை மற்றும் Autism spectrum disorder மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் உள்ள தனிநபரை ஆதரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ள அனைவருக்கும் இடையே ஒருங்கிணைந்த முயற்சியாக இருக்க வேண்டும்.  இவை நடத்தை சார்ந்த சிக்கல்கள் அல்ல, ஆனால் உணர்வு செயலாக்க சவால்கள் நாள் முழுவதும் உட்பொதிக்கப்பட்ட உணர்வு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழக்கமான தொழில்சார் ச...

 உணர்திறன் உணவு என்பது கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு அட்டவணையாகும், இது ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலம் நாள் முழுவதும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஒழுங்கமைப்பதற்கும் தேவையான உணர்ச்சி உள்ளீட்டை வழங்குகிறது.  பயனுள்ள உணர்ச்சிகரமான உணவை உருவாக்க, உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சிக் கஷ்டங்கள் மற்றும் அவை அவருடைய/அவள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு தலையிடுகின்றன என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.  ஒரு OT அவரது/அவளுடைய மேம்பட்ட பயிற்சி மற்றும் மதிப்பீட்டுத் திறன்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் குழந்தைக்கு பொருத்தமான உணர்வு உணவை உருவாக்கி, அதை நீங்கள் நாள் முழுவதும் செயல்படுத்துவீர்கள்.  வீட்டிலேயே உணர்ச்சிகரமான உணவைத் தொடங்க சில நடவடிக்கைகள் இங்கே உள்ளன.   Proprioception ( ப்ரோபிரியோசென் ) ப்ரோபிரியோசெப்டிவ் உள்ளீடு (உடல் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து வரும் உணர்வுகள்) கனமான பொருட்களை தூக்குதல், தள்ளுதல் மற்றும் இழுத்தல் மற்றும் மூட்டுகளை அழுத்தும் அல்லது திசைதிருப்பும் செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் பெறலாம்...

  நியூயார்க் டைம்ஸ் அதிகரிக்கும் எழுத்தாளர் அட்ரியானா ட்ரிகியானியின் பயணங்கள், எழுதுதல் மற்றும் அவரது சமீபத்திய புத்தகத்தின் உத்வேகம் ஆகியவற்றைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம்.  தி குட் லெஃப்ட் அன்டோன் ஏப்ரல் 26 அன்று வெளியாகிறது — டஸ்கன் கிராமப்புறங்களுக்குக் கொண்டு செல்லப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்! குட் லெப்ட் அண்டோன்  இத்தாலிய கைவினைஞர்களின் குடும்பத்தின் தாய்வழி வழியைப் பின்பற்றுகிறது.  ஒரு நூற்றாண்டுக்கு மேலாக வரலாற்றின் ஸ்வாத் கதையை எழுத உங்களை ஈர்த்தது எது? வாடிகனால் பணியமர்த்தப்பட்ட கைவினைஞர்களாகவும், ரத்தினம் வெட்டுபவர்களாகவும் தலைமுறை தலைமுறையாக தங்கள் வாழ்க்கையை சம்பாதித்த கப்ரெல்லி குடும்பத்தின் கதையைச் சொல்ல எனக்கு நூறு ஆண்டுகள் தேவைப்பட்டன.  ஒரு குடும்பத்தின் வரலாற்றின் மூலம் உலக நிகழ்வுகள் எவ்வாறு விளையாடுகின்றன மற்றும் அவற்றின் சூழ்நிலைகள் மற்றும் உறவுகளை எவ்வாறு மாற்றுகின்றன என்பதை ஆராய விரும்புகிறேன்.  கடந்த நூற்றாண்டில் கப்ரெல்லிஸ் அறிந்த உலகம் எப்படி மாறியது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.  அவர்கள் இரண்டு உலகப் போர்கள், தீவிர வறுமை, போருக்குப் ...

  மகிழ்ச்சி என்பது நமது உளவியலின் வளர்ச்சியடைந்த பகுதியாகும்.  அதன் பரிணாம வேர்களைப் புரிந்துகொள்வது நம் அன்றாட வாழ்வில் அதைக் கண்டறிய உதவும்.  மனித பரிணாம வரலாற்றின் போது, ​​நம் முன்னோர்கள் ஒருவரது வாழ்வில் உயிர்வாழ்வதும், இனப்பெருக்கம் செய்வதும் மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தனர்.  இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுவது, ஆக்கப்பூர்வமான திட்டத்தில் பணிபுரிவது மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது போன்ற செயல்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும்.  நான் தட்டச்சு செய்யும் போது என் ஜன்னலுக்கு வெளியே இருண்டது.  எல்லாம் சாம்பலானது.  நாட்கள் குறைகிறது.  மற்றும் வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியில், எல்லா வகையான அழுத்தங்களும் உள்ளன!  நீங்கள் என்னைப் போலவே இருந்தால், இதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும் திங்கட்கிழமை (அல்லது, எனது நண்பர் பெக்கி புர்ச் எழுதுவது போல், அனைத்து திங்கட்கிழமைகளிலும் திங்கட்கிழமை-எஸ்ட்) பிக்-மீ-அப்பைப் பயன்படுத்தினால், டார்வினியனால் ஈர்க்கப்பட்ட ஐந்து குறிப்புகள் இதோ  .  மனித உணர்வுகளின் பரிணாமக் கண்ணோட்டம், மனித பரிணாம வரலாற்றின் பெரும்பகுதியின் போ...

  மக்களை மகிழ்விப்பது ஒரு தோல்வியுற்ற போர்.  மற்றவர்கள் உங்களை நேசிப்பதை விட சுய-அன்பு மற்றும் சுய இரக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​​​உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள் மற்றும் இணைசார்ந்த வடிவங்களை உடைக்கிறீர்கள், இதன் மூலம் உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உறவுகளை உருவாக்க முடியும்.  உங்களை நேசிப்பது கடினமான ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.   உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன?  நீங்கள் உண்மையில் உங்களை எப்படி நேசிக்கிறீர்கள்?  பல்வேறு காரணங்களுக்காக, நம்மில் பலர் நம்மை நேசிப்பதை விட மற்றவர்களை நேசிப்பதை எளிதாகக் காண்கிறோம்.  சில நேரங்களில் நாம் உண்மையிலேயே நம்மைப் பற்றி மிகவும் மோசமாக இருக்கிறோம்.  ஒரு கடுமையான உள் விமர்சகர், ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள், நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் சுய-உருச்சிதைவு போன்றவற்றுக்கு நம்மை நாங்கள் உட்படுத்துகிறோம்.  உங்களின் சொந்தக் குறைபாடுகளில் தங்கியிருப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை நான் அறிவேன்.  ஆனால் உங்கள் சுய-அன்பு குறைபாட்டிற்கா...