உளவியல் முதலுதவி
Psychological First Aid
பேரிடர் மீட்பு பயிற்சி நெறிமுறை
Disaster Response Training Programme
உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) வழிகாட்டுதல்கள் அடிப்படையில்
பகுதி 01 · Section 01
உளவியல் முதலுதவி என்றால் என்ன?
What is Psychological First Aid?
பேரிடர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனித ஆதரவும் நடைமுறை உதவியும் வழங்குவதே உளவியல் முதலுதவி ஆகும்.
PFA is a humane, supportive response to fellow human beings who are suffering and who may need support.
🤝
ஆதரவு
Supportive
மக்களோடு இருக்கிறோம்
We stay with people
We stay with people
🛡️
பாதுகாப்பு
Safety
பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறோம்
Ensure physical safety
Ensure physical safety
🔗
இணைப்பு
Connection
சமூக உதவியை இணைக்கிறோம்
Connect to services
Connect to services
பகுதி 02 · Section 02
மூன்று முக்கிய கோட்பாடுகள்
Three Core Principles of PFA
1
பாருங்கள்
LOOK
• பாதிக்கப்பட்டவர்களை கவனியுங்கள்
• உடனடி தேவைகளை அடையாளம் காணுங்கள்
• யார் அதிகமாக பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று கவனியுங்கள்
• உடனடி தேவைகளை அடையாளம் காணுங்கள்
• யார் அதிகமாக பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று கவனியுங்கள்
Observe • Identify needs • Spot who is most affected
2
கேளுங்கள்
LISTEN
• மக்களிடம் அக்கறையோடு நெருங்குங்கள்
• அவர்களின் தேவைகளை மற்றும் கவலைகளை கேளுங்கள்
• ஆறுதல் வழங்குங்கள்
• அவர்களின் தேவைகளை மற்றும் கவலைகளை கேளுங்கள்
• ஆறுதல் வழங்குங்கள்
Approach • Listen to needs & concerns • Comfort
3
இணைக்கவும்
LINK
• தகவல்கள் மற்றும் சேவைகளை பெற உதவுங்கள்
• குடும்பத்தினர் மற்றும் சமூக ஆதரவிற்கு இணைக்கவும்
• நடைமுறை உதவி வழங்குங்கள்
• குடும்பத்தினர் மற்றும் சமூக ஆதரவிற்கு இணைக்கவும்
• நடைமுறை உதவி வழங்குங்கள்
Help access information • Connect to support • Practical help
பகுதி 03 · Section 03
யாருக்கு உளவியல் முதலுதவி தேவை?
Who Needs Psychological First Aid?
😰
நேரடியாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
Direct survivors
👨👩👧
குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள்
Family members & close friends
🆘
காப்பு மற்றும் மீட்பு பணியாளர்கள்
Rescue & relief workers
👴
முதியோர் மற்றும் குழந்தைகள்
Elderly & children
🤕
காயம் அடைந்தவர்கள்
Injured individuals
💔
நெருங்கியவர்களை இழந்தவர்கள்
Those who lost loved ones
பகுதி 04 · Section 04
செய்ய வேண்டியவை மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை
Do's and Don'ts in Psychological First Aid
✅ செய்ய வேண்டியவை | DO's
✓ அமைதியாக மற்றும் ஆறுதலாக இருங்கள் / Remain calm & reassuring
✓ கவனமாக கேளுங்கள் / Listen actively & attentively
✓ அவர்களின் உணர்வுகளை மதியுங்கள் / Respect their feelings
✓ தனியுரிமையை பாதுகாங்கள் / Maintain privacy & confidentiality
✓ நடைமுறை உதவி வழங்குங்கள் / Offer practical support
❌ தவிர்க்க வேண்டியவை | DON'Ts
✗ தவறான உறுதிமொழி கொடுக்காதீர்கள் / Don't make false promises
✗ அனுபவித்ததை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் / Don't minimise their experience
✗ கடந்த கால அதிர்ச்சியை திரும்ப கேட்காதீர்கள் / Don't press to relive trauma
✗ உணர்வுகளை தீர்ப்பிட வேண்டாம் / Don't judge their feelings
✗ தகவலை மற்றவர்களிடம் பகிர வேண்டாம் / Don't share private information
பகுதி 05 · Section 05
உளவியல் முதலுதவியின் படிகள்
Steps of Psychological First Aid
01
தயார்படுங்கள்
Prepare
நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்
Assess the situation & context
Assess the situation & context
02
நெருங்குங்கள்
Make Contact
பாதுகாப்பாகவும் மரியாதையாகவும் நெருங்குங்கள்
Approach safely & respectfully
Approach safely & respectfully
03
பாதுகாப்பு உறுதி
Ensure Safety
உடனடி பாதுகாப்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
Address immediate safety needs
Address immediate safety needs
04
ஆறுதல் வழங்குங்கள்
Stabilise
அதிகமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்
Calm overwhelmed individuals
Calm overwhelmed individuals
05
தகவல் சேகரி
Gather Info
தேவைகளையும் கவலைகளையும் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
Understand needs & concerns
Understand needs & concerns
06
நடைமுறை உதவி
Practical Help
உடனடி தேவைகளை தீர்க்க உதவுங்கள்
Address immediate practical needs
Address immediate practical needs
பகுதி 06 · Section 06
உதவியாளரின் சுய பராமரிப்பு
Self-Care for Helpers
⚠️ நீங்கள் சரியாக இருந்தால் மட்டுமே மற்றவர்களுக்கு சரியாக உதவ முடியும்!
You can only help others effectively when you take care of yourself first.
You can only help others effectively when you take care of yourself first.
😴
போதுமான தூக்கம்
Adequate sleep & rest
🥗
சரியான உணவு
Regular nutritious meals
🧘
தளர்வு நுட்பங்கள்
Relaxation techniques
👥
சக உதவியாளர்களுடன் பேசுங்கள்
Talk to peers & supervisors
🚶
உடற்பயிற்சி
Regular physical exercise
🎯
எல்லைகளை அமையுங்கள்
Set clear boundaries
நினைவில் வைத்திருங்கள்
Remember
ஒவ்வொரு மனிதனும் மதிக்கப்பட தகுதியானவர்
Every person deserves dignity & respect
நீங்கள் தீர்வு அல்ல — நீங்கள் ஆதரவு
You are not the solution — you are the support
சிறிய உதவியும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்
Small acts of kindness can make a big difference
நன்றி! Thank you!
0 Comments