PsychologyTamil - We help you unwind ( Counselor and Therapist's )

   உளவியல் என்பது மனித நடத்தைக்கோலத்தை அறிவியல்பூர்வமாக ஆய்வுசெய்யும் ஒரு துறையாகக் காணப்படுகிறது, இவ்வகையில் இத்துறையின் கவனக்குவிப்பு வலையங்களில் ஒன்றாக சிறுவர் உளவியல் காணப்படுகின்றது. முன்பள்ளி ச்சிறுவர்களின் உளவியல் (3-5வயது) சிறுவர் உளவியல் பொதுவாக முன்பள்ளிச் சிறுவர்கள், அதாவது ஐந்து வயதிற்குட்பட்டவர்கள் தற்பெருமை நிலைக்கு (ego centric) உட்பட்டு இருப்பார்கள். நேரடித்தன்மை குறைந்ததும் ‘தான்’ என்ற கர்வமும் அதேசமயம் மிகவும் மென்மையானதும், சாதுரியமானதும் (subtlel) குழந்தைத் தனம் கொண்ட உடனடியாக கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சிகள் பலவற்றைக் கொண்டும், இந்த முன் பள்ளிக் காலங்களில் சிறுவர்கள் காணப்படுகின்றனர். இவ்வகையான இயல்பு பெற்றோர்களுக்கும், அதே சமயம், முன்பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கும் கூடப் புரிந்து கொள்ள கடினமானதாக உள்ளதோடு, எவ்வாறு அவர்களின் தேவைகளை அவர்களின் மனம் குன்றாதபடி தீர்த்து வைத்தல் என்பதும் இடர்பாடுடைய ஒன்றாகக் காணப்படுகின்றது. விளையாடுவதில் ஏற்படும் மாறுபட்ட அபிப்பிராயங்கள், கீழே விழுதல், காயங்கள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் அழுகை, பிடிவாதம் என்பன கட்டுப்படுத்தப்பட்டாலும் அத...

  உளவியல் என்றால் என்ன?  உளவியல் என்பது மனம் மற்றும் நடத்தை பற்றிய ஒரு ஆய்வுமுறையாகும்.  அதாவது மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், எப்படி செயல்படுகிறார்கள், எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதை பாதிக்கும் உயிரியல் தாக்கங்கள், சமூக அழுத்தங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை உள்ளடக்கியது.  உளவியலின் ஒரு ஆழமான புரிதலைப் பெறுவது மக்கள் தங்கள் சொந்த செயல்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை அடையவும், மற்றவர்களைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெறவும் உதவுகிறது. உளவியலின் வரலாறு  ஆரம்பகால உளவியல் தத்துவம் மற்றும் உயிரியல் இரண்டிலிருந்தும் உருவானது.  இந்த இரண்டு பாடங்களின் விவாதங்கள் ஆரம்பகால கிரேக்க சிந்தனையாளர்களான அரிஸ்டாட்டில் மற்றும் சாக்ரடீஸ் உட்பட.  "உளவியல்" என்ற வார்த்தை கிரேக்க வார்த்தையான சைக்கிலிருந்து பெறப்பட்டது, அதாவது "வாழ்க்கை" அல்லது "மூச்சு".  வார்த்தையின் பெறப்பட்ட அர்த்தங்களில் "ஆன்மா" அல்லது "சுய" அடங்கும்.  வில்ஹெல்ம் வுண்ட் 1879 இல் ஜெர்மனியின் லீப்ஜிக்கில் முதல் சோதனை உளவியல் ஆய்வகத்தை நிறுவியபோது உளவியல் ஒரு தனி மற்றும் சுதந்திரமான ஆய்வுத் துறையாக ...

  ADHD பெரும்பாலும் பெண்களில் ஆண்களை விட வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. ஆண்களில் வெளிப்படையான அதிவேகத்தன்மை மற்றும் சீர்குலைக்கும் நடத்தை ஆகியவை காணப்படும் அதே வேளையில், பெண்களில் பகல் கனவு காண்பது, ஒழுங்கின்மை மற்றும் உணர்ச்சி உணர்திறன் போன்ற நுட்பமான அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படும். இந்த அறிகுறிகள் குறைவாகவே கவனிக்கப்படுவதால், பெண்கள் பெரும்பாலும் குறைவாகவே கண்டறியப்படுகிறார்கள், மேலும் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் கண்டறியப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் செழிக்கத் தேவையான ஆரம்பகால ஆதரவை இழக்கிறார்கள். இது ஏன் அடிக்கடி தவறவிடப்படுகிறது. நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொண்டால் அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமானவை அல்லது உட்புறம் பெண்கள் பெரும்பாலும் பொருத்தத்திற்கான போராட்டங்களை மறைக்கிறார்கள் பதட்டம், மனநிலை அல்லது சோம்பல் என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. கண்டறியும் அளவுகோல்கள் ஆண் விளக்கக்காட்சியை பிரதிபலிக்கின்றன. பெரியவர்கள் பண்புகளை "சாதாரண" அல்லது "வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி" என்று பார்க்கலாம். தாமதமான நோயறிதலுக்கான செலவு குறைந்த சுயமரியாதை கல்வி சவால்கள் சமூக உராய்வு அல்லது தனிமைப்பட...

 நமது கலாச்சாரம், மக்கள் தங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்காக வேண்டுமென்றே உருவாக்கிய வாழ்க்கை மற்றும் வழக்கங்களால் உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், சோர்வடைந்தும் போகும் கதைகளால் நிறைந்துள்ளது . இது நாம் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு கதை - நீங்கள் விழித்தெழுந்து, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே, அர்த்தமுள்ள எதையும் காட்டாமல் மற்றொரு நாள் கடந்துவிட்டது. பலர் ஒரு நிறைவான பயணத்தை விட முடிவில்லாத சுழற்சியைப் போல உணரும் ஒரு வழக்கத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். வாழ்க்கை உங்களைச் சுற்றி நடப்பது போல் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அதை வாழவில்லை - நீங்கள் அப்படியே இருக்கிறீர்கள். தன்னியக்க பைலட்டில் இருப்பது போன்ற உணர்வு உங்களை அமைதியற்றதாக மாற்றக்கூடும், மேலும் நீங்கள் தற்போது அனுபவிப்பதை விட வாழ்க்கையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்ற ஒரு தொடர்ச்சியான உணர்வை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் இந்த மந்தநிலை நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த முறையிலிருந்து விடுபட்டு, அதிக நோக்கத்துடனும் விழிப்புணர்வுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையை வ...

 ( Anxiety ) பதட்டம் என்பது எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்பின் மன மற்றும் உடல் நிலை. மன ரீதியாக இது அதிகரித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் பயத்தால் துன்பகரமான கவலையாக சித்திரவதை செய்யப்படுகிறது, மேலும் உடல் ரீதியாக பல உடல் அமைப்புகளின் விரும்பத்தகாத செயல்படுத்தலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - இவை அனைத்தும் உண்மையானதாகவோ அல்லது கற்பனையாகவோ அறியப்படாத ஆபத்துக்கு பதிலளிக்க உதவுவதற்காக. மோசமான விளைவுகளை எதிர்பார்த்து பயப்படும் அறிவாற்றல் உணர்வுகள், நடுக்கம் மற்றும் துடிக்கும் இதயம் போன்ற உடல் உணர்வுகள் அசௌகரியத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பதட்டம் என்பது கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கும் , நீங்கள் அக்கறை கொள்வதைப் பாதுகாக்க தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவதற்கும் ஆகும். அவ்வப்போது பதட்டம் ஏற்படுவது இயற்கையானது மற்றும் உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கலாம். எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்யும் திறனைப் பெறுவதற்கு மனிதர்களாகிய நாம் கொடுக்கும் விலையாக பதட்டத்தைக் கருதலாம். ஆனால் தொடர்ச்சியான, பரவலான அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதட்டம், பள்ளியிலோ, வேலையிலோ அல்லது நண்பர்களிடமோ அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் - இது ...

 வேலையில் உற்பத்தித் திறன் கொண்டவராக இருத்தல். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளை தொடர்ந்து செய்தல். மற்றவர்களுடன் நன்றாகத் தொடர்புகொள்வது. நாம் செய்ய விரும்பும் அனைத்திற்கும் ஓரளவு சுயக்கட்டுப்பாடு தேவை . எளிதான, உடனடி திருப்திகரமான விருப்பங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை. அந்த மின்னஞ்சலை எழுதுவதைத் தள்ளிப்போடலாம், உடற்பயிற்சியைத் தள்ளிப்போடலாம், துணி துவைக்கும் பணியைப் புறக்கணிக்கலாம், நம் கூட்டாளரைப் பார்த்து கோபப்படலாம், சமீபத்திய நிகழ்ச்சியை அடிக்கடி பார்த்துக்கொண்டே இருக்கலாம். ஆனால் அந்த எளிதான விருப்பங்களை நாம் அடிக்கடி தேர்வுசெய்தால், அது நமது நீண்டகால கவலைகளுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். "சுயக்கட்டுப்பாடு" என்ற வார்த்தைக்கு சில துரதிர்ஷ்டவசமான அர்த்தங்கள் உள்ளன. அது இறுக்கமான, பொத்தான்கள் அணிந்த, வேடிக்கை இல்லாத ஒருவரின் பிம்பத்தை உருவாக்குகிறது. இது விரும்பத்தகாததாகவும் முயற்சியாகவும் தெரிகிறது. அது கட்டாயமாக உணர்கிறது. உண்மையான சுயக்கட்டுப்பாடு என்பது நாம் விரும்பாத ஒன்றைச் செய்யும்படி நம்மை நாமே கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல. நமது மதிப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு ச...

 ADHD மற்றும் பதட்டத்தில், ஒருவரின் மனதில் ஏற்படும் "சத்தம்" தான் பொதுவான புகார். அதாவது, தொடர்ந்து ஓடிக்கொண்டிருக்கும் பதட்டமான எண்ணங்களுடன் வெளி உலகின் தூண்டுதல் மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதலின் தாக்கம். மக்கள் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தவோ அல்லது பிற குறுக்கிடும் மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்கள் இல்லாமல் ஒரு எண்ணத்தை முடிக்கவோ போராடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நாளின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் 5-10 நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார ஒதுக்கி வைக்க நான் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கிறேன். தொலைபேசிகள், கணினிகள், டேப்லெட்டுகள், எதுவும் வேண்டாம். ஒருவேளை ஒரு நாட்குறிப்பு மற்றும் ஒரு பேனா, ஒரு கப் காபி, அல்லது எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அமைதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையில் உள்ள சத்தத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதை விட்டுவிடுங்கள். நிகழ்காலம், நிகழ்கால எண்ணங்கள், அன்றைய தினத்திற்கான நிகழ்கால கவனம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது, ஒரு குறிக்கோளுடன் அல்லது இலக்குகளுடன் நாளைத் தொடங்கவும் , அன்றைய நாளுக்கான திசையை உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்தப் பயிற்சி மனக் கவனத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஒவ்வொரு ...

 பல்வேறு வடிவங்களில் துஷ்பிரயோகம், அநீதி, கையாளுதல், கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் சோர்வடைதல் பற்றி நாம் கேள்விப்படும் ஒரு சகாப்தத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். நமது நடத்தை மற்றும் நம் மனதில் ஏற்படும் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு முக்கியமானது என்று தோன்றுகிறது. உளவியல் துஷ்பிரயோகம் அல்லது நாள்பட்ட அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, உறவுமுறை எதிர்வினைகள் மற்றும் அடையாள உணர்வு கூட மிகவும் கடுமையாக மாறக்கூடும், அவை பல ஆளுமைக் கோளாறு சுயவிவரங்களுடன் பொருந்தக்கூடும். ஆனால் இது அவர்களுக்கு ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. அதாவது அவர்களின் மூளையும் நரம்பு மண்டலமும் உயிர்வாழ்வதற்கு ஏற்றவாறு தகவமைத்துக் கொள்கின்றன. நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி, பரிந்துரைக்கக்கூடிய தன்மை மற்றும் உயிர்வாழும் நிலைகள் ? நீடித்த பயம், கையாளுதல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் போது, ​​மூளை மிகவும் தூண்டக்கூடியதாகவும், நியூரோபிளாஸ்டிக் ஆகவும் மாறும் - அது அச்சுறுத்தலைச் சுற்றி தன்னை இணைத்துக் கொள்கிறது. இது போன்ற வடிவங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது: * உணர்ச்சி நிலையற்ற தன்மை...

 பல நூற்றாண்டுகளாக, எங்கள் வேலையைச் செய்ய ஒரே இடம் நாங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தை மட்டுமே நம்பியிருந்தோம். தொழிற்சாலைகள் வேலையைச் செய்யத் தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் கருவிகளை வைத்திருந்தன. அலுவலகங்கள் அச்சுப்பொறிகள் மற்றும் நகலெடுக்கும் இயந்திரங்களை வழங்கின, பின்னர் வேகமான இணையத்தை வழங்கின. நிச்சயமாக, பணியிடம் அதை விட அதிகமாக வழங்கியது. நாங்கள் சமூகம் மற்றும் பணி உறவுகளை உருவாக்கினோம், மேலும் வழிகாட்டினோம், வலையமைப்பை உருவாக்கினோம், பிணைத்தோம். ஆனால் அடிப்படையில், வேலை செய்யும் திறனுக்கு இடம் தானே ஒருங்கிணைந்ததாக இருந்தது. மேலும், 21 ஆம் நூற்றாண்டு வரை நாங்கள் பணியிடங்களில் தங்கியிருந்தோம், ஓரளவுக்கு தூய பாரம்பரியம் மற்றும் பழக்கவழக்கத்தின் காரணமாக. பொது சுகாதார அவசரநிலையின் நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் இவை அனைத்தும் சோதிக்கப்பட்டன. நீங்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்யும் இடம் போன்ற பணியிடத்தின் நடைமுறைப் பங்கை நாங்கள் உடைத்தெறிந்தோம். பணிகளைச் செய்வதற்கான செயல்பாட்டுக் கருவியைப் போல அந்த இடம் கிட்டத்தட்ட முக்கியமல்ல என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். ஆனால் அது இன்னும் முக்கியமில்லை என்று அர்த்தமல்ல....

 உலகெங்கிலும் உள்ள தொழிலாளர்கள் விளிம்பில் உள்ளனர். ஒவ்வொரு கணமும், "Hello staff" என்ற பயமுறுத்தும் மின்னஞ்சலைப் பெற்று தங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். ஏப்ரலில் இருந்து டெஸ்லா தொடர்ந்து நான்காவது வாரத்தில் பணிநீக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள நிலையில், பணிநீக்கம் செய்யப்பட்ட ஊழியர்கள், Business Insider முழுவதிலும் தங்கள் அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொண்டனர். ஒரு அநாமதேய ஊழியர், இன்சைடரிடம் பேசுகையில், "எலோன் மற்றொரு மின்னஞ்சலை அனுப்புவதற்காக நான் காத்திருக்கிறேன், மேலும் அவர்கள் இறுதியாக மக்களை பணிநீக்கம் செய்துவிட்டார்கள் என்று எங்களிடம் கூறுகிறேன். எங்களுக்கு சில நிலை மூடல் அல்லது எங்கள் வேலையை இழப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கான அறிகுறி தேவை. " டெஸ்லாவிடமிருந்து இந்த சமீபத்திய பணிநீக்கங்கள், உண்மையில் பணியாளர்களில் விஷயங்கள் மாறுகின்றன என்பதற்கான அறிகுறியா? பணியாளர்கள் எப்போதாவது அதன் தொற்றுநோய்க்கு முந்தைய நிலைத்தன்மைக்கு திரும்புவார்களா? பணியிடமானது ஒரு வகையான உருமாற்றத்திற்கு உள்ளாகி வருவது போல் தோன்றுகிறது, இதில் பழைய அட...