PsychologyTamil - We help you unwind ( Counselor and Therapist's )

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமை கோளாறு (B orderline Personality Disorder. ) என்பது தீவிரமான உணர்ச்சிகள், நிலையற்ற உறவுகள், கைவிடப்படுவதற்கான பயம் மற்றும் உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மனநல நிலை.  இது உணர்ச்சி உணர்திறன், வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் மூளை சார்ந்த காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம், BPD உள்ளவர்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் நிலையான, அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.  BPD வகைகள் Discouraged (Quiet) Borderline ( ஊக்கமற்ற (அமைதியான) எல்லைக்கோடு ) Impulsive Borderline ( உற்சாகமான எல்லைக்கோடு ) Petulant Borderline ( கொடுமைப்படுத்தும் எல்லைக்கோடு ) Self-Destructive Borderline ( சுய அழிவுகரமான எல்லைக்கோடு ) 1. ஊக்கமற்ற (அமைதியான) எல்லைக்கோடு உணர்ச்சிகள் வெளிப்புறமாக அல்லாமல் உள்நோக்கி இயக்கப்படுகின்றன உயர்ந்த செயல்பாட்டு, இணக்கமான அல்லது மக்களை மகிழ்விக்கும் வகையில் தோன்றும் கைவிடப்படுவதற்கான தீவிர பயம், ஆனால் கோபத்தையும் துயரத்தையும் மறைக்கிறது சுய பழி,...

உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வு மற்றவர்களின் சரிபார்ப்பைச் சார்ந்து இருக்காமல் இருக்க, உள் நிலைத்தன்மையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது இங்கே . உறுதியளிப்பு தேடுதல் என்பது பிரபலமான சொற்பொழிவில் மிகவும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட உணர்ச்சிப் பழக்கங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக அது சுய மதிப்புடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதில். இது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின்மை அல்லது தேவையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உளவியல் ரீதியாக, இது ஒரு ஒழுங்குமுறை உத்தியாக சிறப்பாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உறுதியளிப்பு கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் அவசியம் ஒப்புதலைக் கேட்கவில்லை; உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாப்பாக உணர வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், உறுதியளிப்பு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்கிறது. வெளிப்புற சரிபார்ப்பு அந்த நேரத்தில் துயரத்தைக் குறைக்கிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் சார்புநிலையை வலுப்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும் அந்த நிவாரணம் மங்கும்போது, ​​உறுதியளிப்புக்கான தேவை இன்னும் வலுவாகத் திரும்புகிறது. இந்த 'பார்' போக்கின் விளைவாக, ஒ...

தலைமைத்துவம் என்பது பதவி அல்லது அதிகாரம் மட்டும் அல்ல. மனிதர்களை புரிந்து கொண்டு, அவர்களை ஊக்குவித்து, சரியான திசையில் வழிநடத்தும் திறனே உண்மையான தலைமைத்துவம். உளவியல் (Psychology) ஆய்வுகள் கூறுவதுபோல், ஒரு சிறந்த தலைவரை உருவாக்குவது பல மனநிலைகள், பழக்கங்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகளின் சேர்க்கையாகும். தலைமைத்துவத்தின் உண்மையான அர்த்தம் ஒரு தலைவர் மற்றவர்களை கட்டுப்படுத்துபவர் அல்ல; 👉 நம்பிக்கை உருவாக்குபவர் 👉 முன்னுதாரணமாக இருப்பவர் 👉 மக்களை ஒன்றிணைப்பவர் உளவியல் ஆய்வுகள் கூறுவதுபோல், மக்கள் தலைவர்களை பின்பற்றுவதற்குக் காரணம் அவர்களின் அதிகாரம் அல்ல; அவர்களின் நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஆகும். ஒரு நல்ல தலைவரின் முக்கிய பண்புகள் 1. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (Emotional Intelligence) ஒரு சிறந்த தலைவர் தன்னுடைய உணர்ச்சிகளை மட்டுமல்ல, பிறரின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்து கொள்கிறார். கோபத்தை கட்டுப்படுத்துதல் பிறரின் பிரச்சினைகளுக்கு செவிகொடுத்தல் கருணையுடன் முடிவு எடுப்பது 👉 இதுவே குழுவில் நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது. 2. தெளிவான பார்வை (Clear Vision) ஒரு தலைவர் எதிர்காலத்தை தெளிவா...

வெற்றி என்பது நீங்கள் எவ்வளவு புத்திசாலி அல்லது எந்தப் பள்ளியில் படித்தீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல. அதில் பெரும் பங்கு நீங்கள் மற்றவர்களுடன் எவ்வளவு நன்றாகப் பழகுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உரையாடல்களில் நீங்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது பலர் நினைப்பதை விட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு நல்ல உரையாடலை நடத்த முடியாவிட்டால், ஒரு சூழ்நிலையை சரியாகப் படிக்க முடியாவிட்டால், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நம்பிக்கையை வளர்க்க முடியாவிட்டால், வேலையிலும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சிறந்த வாய்ப்புகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். சமூகத் திறன்கள் உங்களை மேலும் விரும்பத்தக்கவராகவும், நம்பகமானவராகவும், மரியாதைக்குரியவராகவும் மாற்ற உதவுகின்றன. நீங்கள் புதிய நபர்களுடன் இணைய முயற்சித்தாலும், ஒரு குழுவை வழிநடத்தினாலும், அல்லது ஒரு கடினமான உரையாடலைக் கடந்து சென்றாலும், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் உங்கள் திறன் முக்கியமானது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்தத் திறன்கள் உங்களுக்குப் பிறவியிலேயே கிடைத்தவை அல்ல அல்லது இல்லாம...

மனித வரலாற்றின் பெரும்பகுதியில், புத்திசாலித்தனம் குறைவாகவே இருந்தது. சிந்தனைக்கு நேரம் பிடித்தது, நுண்ணறிவு மெதுவாக வந்தது, அது வாழ்ந்த அனுபவத்தால் வடிவமைக்கப்பட்டது. அறிவாற்றல் உராய்வைக் கொண்டிருந்தது , மேலும் இந்த உராய்வு அதற்குப் பொருளையும் எடையையும் கொடுத்தது. இன்று, அந்த அனுமானம் சரிந்து கொண்டிருக்கிறது. செயற்கை நுண்ணறிவு , மற்றொரு எங்கும் நிறைந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினால், அறிவாற்றலை நிலையற்ற முறையில் ஏராளமாக ஆக்கியுள்ளது . பதில்கள் உடனடியாக வந்து சேரும், மேலும் வடிவங்கள் சிறிதும் முயற்சியும் இல்லாமல் வெளிப்படுகின்றன. தீர்ப்பு தொழில்நுட்ப ரீதியாக தொகுக்கப்பட்டு , நமது சொந்தத்தை விட அதிகமாக போட்டியிடும் நம்பிக்கையுடன் வழங்கப்படுகிறது . இங்கே எனது மையக் கருத்து என்னவென்றால், இது வெறுமனே மற்றொரு தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மட்டுமல்ல, மனித அறிவாற்றல் வழக்கற்றுப் போன வளைவில் இருப்பது போல் தோன்றும் முதல் முறையாகும். நாம் முன்பு கருவிகளை மாற்றியமைத்திருக்கிறோம், ஆனால் சிந்தனையை ஒருபோதும் மாற்றியமைத்ததில்லை. அதனால்தான் இந்த தருணம் எனக்கு வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. இயந்திரங்கள் ஒரு காலத்தி...

தன்னம்பிக்கை என்பது வெறுமனே ஒரு ஆளுமைப் பண்பு மட்டுமல்ல; அது ஒரு உளவியல் வளமாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையில் தனிநபர்கள் எப்படி சிந்திக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் மற்றும் நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைக்கிறது. இது முடிவெடுப்பது, உறவுகள் , மீள்தன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளை பாதிக்கிறது. சிகிச்சை, சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் சமூக ஆதரவு அனைத்தும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு கணிசமாக பங்களிக்கும் அதே வேளையில், திறன் மேம்பாடு, சுய வெளிப்பாடு மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான திருப்தியை வளர்க்கும் வழக்கமான, மகிழ்ச்சிகரமான செயல்பாடுகளின் சக்தியை பலர் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். பொழுதுபோக்குகள் ஓய்வு நேரத்தை விட அதிகமானவற்றை வழங்குகின்றன; சுய-செயல்திறனின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைத்த ஆல்பர்ட் பண்டுரா போன்ற சிறந்த உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, அவை வளரவும், திறமையாக உணரவும், தன்னம்பிக்கையின் முக்கிய கூறுகளை அனுபவிக்கவும் வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன . தனிநபர்கள் தங்களை சவால் செய்யும் அதே வேளையில் உற்சாகப்படுத்தும் பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் திறன்களில் தங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்தி, ஆரோக்...