Proprioceptive/Deep Pressure Stimulation ( ப்ரோபிரியோசெப்டிவ்/ஆழ்ந்த அழுத்த தூண்டுதல் ) ?

 கொள்கைகள்:

 • நமது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் அமைந்துள்ள ஏற்பிகளில் இருந்து புரோபிரியோசெப்டிவ் தகவல் பெறப்படுகிறது. இந்த ஏற்பிகள் உடலை எப்படி, எங்கு நகர்த்த வேண்டும் என்ற தகவலை மூளைக்கு அனுப்புகிறது, இதனால் துல்லியமான இயக்கம் பார்க்காமல் இருக்கும். நமது உடல் விண்வெளியில் அல்லது சுற்றுச்சூழலில் உள்ள மனிதர்கள் மற்றும் பொருள்களுடன் தொடர்புடையதாக இது நமக்குச் சொல்கிறது. புரோபிரியோசெப்டிவ் அமைப்பைத் தூண்டுவதற்கு வலுவான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் செயல்பாடுகள் "கனமான வேலை நடவடிக்கைகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

 • உங்கள் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது (எ.கா. வட்டத்தில் ஓடும்போது) அமைதியடைய, அதிக தசை உழைப்பு உதவுவதுடன், காலையில் உடலை "எழுப்ப" செய்து, அவனது செயலில் ஈடுபடத் தயார்படுத்தவும் உதவும். வழக்கமான.

 • எனவே இந்த செயல்பாடுகளை டேபிள்-டாப் செயல்பாடுகள், உட்புற செயல்பாடுகள், வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒன்று முதல் ஒரு அமர்வு வரை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பயன்படுத்தலாம்.

Proprioceptive Stimulation Activities / Heavy Work Activities ( ப்ரோபிரியோசெப்டிவ் தூண்டுதல் செயல்பாடுகள் / கனமான வேலை நடவடிக்கைகள் )

1. Hot dog game ( ஹாட் டாக் விளையாட்டு )

ஒரு மென்மையான பாய் (எ.கா. யோகா பாய்) அல்லது ஒரு டூவெட் பயன்படுத்துதல்: - உங்கள் குழந்தை ஒரு யோகா பாய் அல்லது டூவெட்டில் படுத்து, வயது வந்தவர் குழந்தையை யோகா பாய் / டூவெட்டில் இறுக்கமாக மேலே சுருட்டுகிறார் (குழந்தை இன்னும் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்). - உங்கள் பிள்ளையை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், அதே நேரத்தில் அவரது தண்டு மற்றும் கால்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கவும். - அவரை மீண்டும் அவிழ்த்து விடுங்கள் அல்லது தன்னைத் தானே அவிழ்த்து விடுங்கள். பல முறை செய்யவும். 

 2. Animal Walks  ( விலங்கு நடைகள் )  

உங்கள் குழந்தை வெவ்வேறு விலங்குகளைப் போல் பாசாங்கு செய்து அறை முழுவதும் நடக்கலாம். - உங்கள் பிள்ளைக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், வளைந்த முழங்கால்களாலும் பின்னர் நேரான முழங்கால்களாலும் தவழும்படி அவரை ஊக்குவிக்கவும். ( கரடி, வாத்து, நண்டு )

3. Wheelbarrow Walks ( வீல்பேரோ நடைகள் )

 - ஒரு பெரியவர் தரையில் இருந்து கால்களைத் தூக்கும்போது குழந்தை தனது கைகளில் நடக்கிறது.  குழந்தை எவ்வளவு தூரம் நடக்க முடியும் என்று பாருங்கள்.  இது குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தில் இணைக்கப்படலாம் எ.கா.  காலையிலோ இரவு நேரத்திலோ இப்படி படுக்கையறையிலிருந்து குளியலறைக்கு நடப்பது.

 4. Wearing a backpack  ( பேக் பேக் அணிவது )

 - அவரது உடல் எடையில் சுமார் 10% வரை எடையுள்ள பொருட்களை (எ.கா. புத்தகங்கள்) கொண்டு பையை நிரப்பவும்.  நாற்றங்காலுக்குச் செல்லவும் வரவும் உங்கள் பிள்ளையின் முதுகுப்பையை அணிய ஊக்குவிக்கவும்- உங்கள் பிள்ளை முதுகுப்பையை எடுத்துச் செல்வதை சகித்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், ஒரு பொருளை நர்சரிக்கு எடுத்துச் செல்லச் சொல்லுங்கள். Ex.  புத்தகம், முழு தண்ணீர் பாட்டில், கனமான பொம்மை (வெயிட் டெடி) போன்றவை.

 5. Cushion Sandwich  ( குஷன் சாண்ட்விச் )

 - விளையாட்டுத்தனமான மற்றும் அமைதியான முறையில், உங்கள் குழந்தையின் மேல் மெத்தைகளைக் குவித்து, அவரை இறுக்கமாக அழுத்தி/அணைத்துக் கொள்ளுங்கள்.- குவியல் குவியலுக்கு அடியில் இருந்து வெளியே ஊர்ந்து செல்வதன் மூலம் ‘தப்பிக்க’ முயற்சிக்க உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும்.  இதை மிகவும் உற்சாகப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சிக்கவும்

 6. Bear Hug and Rocking ( கரடி அணைப்பு மற்றும் ராக்கிங் )

 - உங்களிடமிருந்து விலகி அல்லது அவர் உங்களை நோக்கி முகத்தை விரும்பினால் உங்கள் மடியில் உட்கார உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும் (அவர் உங்களை இந்த வழியில் பார்க்க முடியும் என அவர் விரும்பலாம்).  உங்கள் பிள்ளைக்கு கரடியைக் கட்டிக் கொடுங்கள் (உங்கள் கைகளை அவரது உடலைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள்).  அவரை இறுக்கமாகப் பிடித்து, அவரை முன்னும் பின்னும், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகவும் அசைக்கவும்.  அவரை மேலும் உற்சாகப்படுத்தினால் ராகிங்கை நிறுத்துங்கள்

7. Deep Pressure ( ஆழமான அழுத்தம் )

 - பெரியவர் குழந்தையின் தோள்கள் வழியாக உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார் 1) கீழ்நோக்கி, 2) உள்நோக்கி, 3) முன்னும் பின்னும் ஒன்றாக - உங்கள் குழந்தையின் தலையில் கீழே தள்ள முயற்சிக்கவும் -

 8. Deep Pressure Body Massage  ( டீப் பிரஷர் பாடி மசாஜ் )

 - உங்கள் குழந்தையின் உடலுக்கு (அனைத்து பாகங்களுக்கும்) ஆழமான அழுத்த மசாஜ் வழங்க முயற்சிக்கவும்.- விரல் நுனியில் அழுத்தம் கொடுப்பதை விட உங்கள் உள்ளங்கைகளை உறுதி செய்யுங்கள்.- மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் நகரவும். - 10 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஒன்றாக அழுத்தவும். விடுவித்து, படிப்படியாக கையை தோள்பட்டை வரை நகர்த்தவும், மற்றும் பல.

 9. Pull Along a Bench ( ஒரு பெஞ்சை இழுக்கவும் )

 - குழந்தையை தனது வயிற்றில் உள்ள பெஞ்சில் இழுக்க ஊக்குவிக்கவும்.- நீளமான பெஞ்ச் சிறந்தது. மீண்டும் செய்யவும்.

 10. Ball Squashes  ( பந்து ஸ்குவாஷ்கள் )

 - குழந்தையை வயிற்றில் தரையில் படுக்க வைக்கவும், கைகளை பக்கவாட்டில் அல்லது 90 டிகிரியில் வைக்கவும். - வயது வந்தோர் ஜிம் பந்து அல்லது நடுத்தர அளவிலான பந்து அல்லது மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தி குழந்தையை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக பந்தைக் கொண்டு ‘ஸ்குவாஷ்’ செய்கிறார்கள். இதை மெதுவாக செய்யுங்கள்.- இந்தச் செயலின் போது உங்கள் பிள்ளை அமைதியாகப் படுக்க ஊக்குவிக்கவும்.

11. Push / pull / carry activities  ( புஷ்/புல்/கேரி நடவடிக்கைகள் )

 - கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, இழுப்பது மற்றும் தள்ளுவது போன்ற செயல்களில் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள். இதில் குழந்தை அடங்கும்:- மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது,- பூக்களுக்கு தண்ணீர் பாய்ச்சுவதற்கு நீர்ப்பாசன கேனை வைத்திருப்பது - சலவை கூடை சுமந்து- மணலில் தோண்டுவது, மணலை வாளிகளை எடுத்துச் செல்வது, கொள்கலன்களுக்கு இடையில் ஊற்றுவது- சைக்கிள் ஓட்டுதல்- தள்ளும் ஸ்கூட்டர் - பொம்மைகள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கனமான வண்டி / பெட்டியை தள்ளுதல் / இழுத்தல்

 12. Tug of war ( கயிறு இழுத்தல் )

 - பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைக்கும் இடையே இழுபறி விளையாட்டை விளையாடுங்கள்

 13. Weighted products  ( எடையுள்ள பொருட்கள் )

 - உங்கள் குழந்தையுடன் எடையுள்ள தயாரிப்புகளை சோதிக்கவும். இவை பெரும்பாலும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சோதனை: - எடையுள்ள பொம்மைகள், வெப்பப் பொதி, அரிசி பை, கனமான பீன் பை. இந்த பொருட்களை உங்கள் குழந்தையின் மடியில் அல்லது தோள்களில் உட்காரும் போது, ​​படுத்திருக்கும் போது உடற்பகுதி அல்லது முதுகில் அல்லது கைகள் மற்றும் கால்களில் வைக்கவும்.

JOINT COMPRESSION AND DEEP PRESSURE TECHNIQUE ( கூட்டு சுருக்க மற்றும் ஆழமான அழுத்த தொழில்நுட்பம் )

 1. மூட்டு சுருக்கங்கள்: மணிக்கட்டில் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்கி தோள்பட்டை வரை வேலை செய்யுங்கள். பின்னர் உடலின் மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் அசைவுகள் மெதுவாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, விரல் நுனியில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதை விட உள்ளங்கையை உறுதி செய்யவும். 

 மணிக்கட்டு சுருக்கம்:மணிக்கட்டு மற்றும் கை சீரமைக்கப்பட்ட நிலையில், ஒரு கையை குழந்தையின் திறந்த கையிலும் மற்றொன்றை அவரது மணிக்கட்டுக்கு மேலேயும் வைக்கவும். மணிக்கட்டு மூட்டு வழியாக அழுத்தத்தை உருவாக்க உங்கள் இரு கைகளையும் ஒன்றாக அழுத்தவும். பத்து வினாடிகள் பிடித்து ஒரு முறை செய்யவும். 

 முழங்கை சுருக்கம்: கையை நேராக வைத்து, ஒரு கையை முழங்கைக்குக் கீழே உள்ள தசைப் பகுதியிலும், மற்றொன்றை மேலேயும் வைக்கவும். பத்து வினாடிகள் பிடித்து ஒரு முறை செய்யவும். 

 தோள்பட்டை சுருக்கம்: முழங்கையை வளைத்து, ஒரு கையை முழங்கைக்குக் கீழேயும், மற்றொன்றை தோள்பட்டைக்கு மேலேயும் வைக்கவும். தோள்பட்டை அழுத்துவதற்கு ஒன்றாக அழுத்தவும். பத்து வினாடிகள் பிடித்து ஒரு முறை செய்யவும். 

 2. ஆழமான அழுத்தம்: விரல் நுனியில் அழுத்தம் கொடுப்பதை விட உங்கள் உள்ளங்கைகளை உறுதி செய்யுங்கள்.

 மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் நகரவும். குழந்தையின் திறந்த, தட்டையான கையின் இருபுறமும் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். 10 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஒன்றாக அழுத்தவும். விடுவித்து, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி கையை படிப்படியாக மேலே நகர்த்தவும். 

 தோளில், ஒவ்வொரு தோளிலும் உங்கள் தட்டையான கையை வைத்து 10 வினாடிகள் கீழே அழுத்தவும். விடுவித்து இரண்டு முறை செய்யவும். பின்னர் உங்கள் கைகளை தோள்பட்டையின் பக்கத்தில் 10 வினாடிகள் எண்ணவும். விடுவித்து இரண்டு முறை செய்யவும். பின்னர் ஒரு கையை தோள்பட்டைக்கு முன்னும், மற்றொன்றை பின்புறமும் 10 வினாடிகள் வைக்கவும். விடுவித்து இரண்டு முறை செய்யவும். - *