ஆன்லைன் வினாடி வினாக்கள் அல்லது சுய மதிப்பீடுகளை நம்ப வேண்டாம். ஆன்லைன் வினாடி வினாக்கள் மற்றும் சுய மதிப்பீடுகள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவியாக இருக்கும், ஆனால் மனநலக் கோளாறைக் கண்டறிய அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணர் மட்டுமே துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்..
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் ஆதரவின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடவும், தொழில்முறை உதவியை நாடலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்கவும் உங்களுக்கு உதவலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் தகுதியான மனநல நிபுணரைக் கண்டறியவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.
மனநலம் பற்றி நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள். பல்வேறு வகையான மனநல கோளாறுகள், அறிகுறிகள் மற்றும் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் சுய-கண்டறிதலை மேற்கொள்ளலாம்.
உங்கள் சொந்த சார்புகள் மற்றும் அனுமானங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மனநலக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, உங்கள் சொந்த சார்புகள் மற்றும் அனுமானங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள். என்றால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் சிகிச்சையையும் வழங்க முடியும்
Comments
Post a Comment