PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சினையாகும், இது ஒரு நபர் துஷ்பிரயோகம், விபத்து, வன்முறை, இழப்பு அல்லது மருத்துவ அதிர்ச்சி போன்ற ஆழமான அதிர்ச்சிகரமான ஒன்றை அனுபவித்தாலோ அல்லது பார்த்தாலோ உருவாகலாம்.
பொதுவான அறிகுறிகள்:
- நிகழ்வின் ஃப்ளாஷ்பேக் அல்லது கனவுகள்
- மக்கள், இடங்கள் அல்லது நினைவூட்டல்களைத் தவிர்ப்பது
- மரத்துப்போனதாக, துண்டிக்கப்பட்டதாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்.
- கோபமான வெடிப்புகள் அல்லது எளிதில் திடுக்கிடுதல்
- தூங்குவது அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
- நிலையான குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம்
PTSD பலவீனம் அல்ல.
இது ஒரு அசாதாரண அனுபவத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. குழந்தைகள் உட்பட எவரும் இதை வளர்க்கலாம்.
இது எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
- அதிர்ச்சியை மையப்படுத்திய CBT
- EMDR (கண் இயக்க உணர்திறன் நீக்கம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்)
- மருந்து (தேவைப்பட்டால்)
- பாதுகாப்பான இடம் + ஆதரவு உரையாடல்கள்
- பொறுமை, குணப்படுத்துதல் மற்றும் தொழில்முறை பராமரிப்பு
இறுதி எண்ணம்:
நீங்கள் அதிர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் குணப்படுத்துவதைத் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் கதை முக்கியமானது. இன்றே அமைதியை நோக்கி ஒரு சிறிய அடி எடுத்து வையுங்கள்.
Comments
Post a Comment