ஆளுமை கோளாறுகள் மனநிலை கோளாறுகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன ?

மாணவர்கள் மற்றும் உளவியலில் புதிய நிபுணர்களிடையே கூட நான் கவனிக்கும் குழப்பத்தின் மிகவும் பொதுவான பகுதிகளில் ஒன்று ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கும் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கும் இடையிலான வித்தியாசம்.

இரண்டும் அசாதாரண உளவியல் என்ற குடையின் கீழ் வருகின்றன, இரண்டும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதிக்கின்றன, மேலும் இரண்டும் தினசரி செயல்பாட்டைக் கணிசமாக பாதிக்கலாம். இருப்பினும், அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன, எவ்வாறு தோன்றுகின்றன, எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன என்பதில் அடிப்படையில் வேறுபட்டவை.

மனநிலை கோளாறுகள் முதன்மையாக உணர்ச்சி நிலைகளைப் பற்றியவை. அவை தீவிரமான, நீடித்த மற்றும் சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடும் மனநிலையில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, ஒருவர் தொடர்ச்சியான சோகம், ஆர்வ இழப்பு, குறைந்த ஆற்றல் அல்லது தீவிர மனநிலை ஏற்ற இறக்கத்தை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் அவ்வப்போது ஏற்படும், அதாவது அவை கட்டங்களாக வரும். ஒரு நபர் அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் ஒப்பீட்டளவில் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும், குறிப்பாக சரியான உளவியல் ஆதரவு மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் இருந்தால்.

மறுபுறம், ஆளுமை கோளாறுகள் நீண்டகால சிந்தனை, உணர்வு மற்றும் நடத்தை முறைகளைப் பற்றியது. இந்த முறைகள் ஆழமாக வேரூன்றி காலப்போக்கில் நிலையாக இருக்கும்.

அத்தியாயங்களில் மனநிலை மாறுவதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது மற்றும் தங்களைப் பார்ப்பது போன்ற தனிநபரின் விதம் தொடர்ந்து இறுக்கமாகவே இருக்கும். இது பல வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உறவுகள், சுய பிம்பம், முடிவெடுப்பது மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைப் பாதிக்கலாம்.

வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான எளிய வழி இதுதான்:

மனநிலை கோளாறுகள் ஒரு நபர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைப் பாதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஆளுமை கோளாறுகள் ஒரு நபர் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதைப் பாதிக்கின்றன.

நடைமுறை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் கண்ணோட்டத்தில், இந்த வேறுபாடு மிகவும் முக்கியமானது. ஆலோசனை மற்றும் கல்வி அமைப்புகளில், மனநிலை தொடர்பான சிரமங்கள் பெரும்பாலும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சமூக ஆதரவு போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன.

பல தனிநபர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகித்து ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு திரும்புவதற்கான திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு பொதுவாக நீண்டகால உளவியல் வேலை தேவைப்படுகிறது, சுய விழிப்புணர்வு, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, ஒருவருக்கொருவர் திறன்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

முன்னேற்றம் படிப்படியாக இருக்கும், ஆனால் நிலையான சிகிச்சை ஆதரவுடன், தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான வடிவங்களை உருவாக்கி அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

ஒரு உளவியல் மாணவனாக, இந்த தலைப்பை நான் மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதுகிறேன், ஏனெனில் தவறாக பெயரிடுவது தவறான புரிதல், களங்கம் அல்லது நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபரின் போராட்டங்களின் தன்மையை நாம் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​நாம் மிகவும் துல்லியமான பச்சாதாபம், சிறந்த ஆதரவு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உளவியல் தலையீடுகளை வழங்க முடியும்.

இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது என்பது மக்களை முத்திரை குத்துவதல்ல, மாறாக மனித நடத்தையை இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வதும், தீர்ப்பை விட நுண்ணறிவுடன் பதிலளிப்பதும் ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு மாணவர், கல்வியாளர் அல்லது மனநல ஆர்வலராக இருந்தால், இந்த வேறுபாடு உளவியல் கல்வியறிவு மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த அடித்தளமாகும்.