PsychologyTamil - We help you unwind ( Counselor and Therapist's )

உளச்சார்பு என்பது ஒருவனது கற்கும் ஆற்றலைக் குறிப்பிடுவது. அதாவது ஒருவனுக்குப் பொருத்தமான வசதிகள் போதுமான அளவுக்கு அளிக்கப்படின் அவன் பெறக்கூடிய உயர் அடைவை உளச்சார்பு குறிப்பிடுகின்றது. ஆனால் அடைவு என்பது ஒருவன் ஈடுபட்ட கற்றிலின்பாற் பெற்றுக் கொண்டதைக் குறிப்பிடுகின்றது. பிறப்புரிமையாகப் பெறப்பட்ட சில பண்புக்கூறுகள் ஒவ்வொரு குறிப்பான உளச்சார்புக்கும் அடிப்படையாக உள்ளன எனவும் இது ஆளுக்காள் வேறுபட்டுக் காணப்படும் எனவும் உளவியல் ஆய்வுகள் புலப்படுத்தியுள்ளன. "ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் கவர்ச்சியும், அத்துறைசார்ந்து திறமையுடன் செயல்படக்கூடிய ஆர்வமும், அதில் தேர்ச்சிபெறக் கூடிய தகுதியும் ஒருவரிடம் உள்ளதே உளச்சார்பு" என பின்ஹாம் குறிப்பிடுகிறார். ட்ரக்ஸ்லர்(Traxler) என்பவர் “ஒரு துறையில் அறிவையோ, செய்திறனையோ அல்லது இவ்விரண்டினையுமோ போதுமான பயிற்சிக்குப் பின்னர் ஒருவன் பெறக்கூடிய தகுதியைக் குறிக்கும் பண்புகளின் தொகுதியே உளச்சார்பு" என வரையறுக்கிறார். உளச்சார்புச் சோதனைகள் ஒருவரிடத்தே காணப்படும் உள்ளார்ந்த இயலுமைகளைக்  கண்டறிவதற்கும் அளப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படும். ஒரு வகைச்  சோதன...

  ஆராய்ச்சித் துறையில் என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதையும், முந்தைய ஆராய்ச்சியுடன் உத்தேசிக்கப்பட்ட ஆய்வு எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதையும் இலக்கிய மதிப்பாய்வு காட்டுகிறது.  இலக்கிய மதிப்பாய்வு என்பது ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் அந்த துறையில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.  இலக்கிய மதிப்பாய்வு ஆய்வை வரையறுக்கிறது, பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தும் முறைகள், முந்தைய படைப்புகளின் பரிந்துரைகள் மற்றும் நோக்கம் கொண்ட ஆராய்ச்சி பணிக்கான அடிப்படையை வழங்குகிறது. 1. ஆராய்ச்சி தலைப்பு, ஆராய்ச்சி நோக்கங்கள், ஆராய்ச்சி கேள்விகள் அல்லது கருதுகோள் ஆகியவற்றை வரையறுக்கவும்.  2. முக்கிய வார்த்தைகளின் பட்டியலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்  3. தகவலின் ஆதாரங்களை அடையாளம் காணவும்: பத்திரிகைகள், புத்தகங்கள், ஆய்வறிக்கைகள்  4. அனைத்து படைப்புகளையும் படிக்கவும், மதிப்பீடு செய்யவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும்-உங்கள் முக்கிய வார்த்தைகளுடன் பொருத்தம்  மற்றும் உங்கள் ஆராய்ச்சி நோக்கங்களால் வழிநடத்தப்படுகிறது.  5. ஆதரவான மற்றும...

ஆராய்ச்சித் துறையில் என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதையும், முந்தைய ஆராய்ச்சியுடன் நோக்கம் கொண்ட ஆய்வு எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதையும் இலக்கிய மதிப்பாய்வு காட்டுகிறது. இலக்கிய மதிப்பாய்வு என்பது ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் அத்துறையில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இலக்கிய மதிப்பாய்வு ஆய்வை வரையறுக்கிறது, பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தும் முறைகள், முந்தைய படைப்புகளின் பரிந்துரைகள் மற்றும் நோக்கம் கொண்ட ஆராய்ச்சி பணிக்கான அடிப்படையை வழங்குகிறது. 1. ஆராய்ச்சி தலைப்பு, ஆராய்ச்சி நோக்கங்கள், ஆராய்ச்சி கேள்விகள் அல்லது கருதுகோள் ஆகியவற்றை வரையறுக்கவும். 2. முக்கிய வார்த்தைகளின் பட்டியலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் 3. தகவலின் ஆதாரங்களை அடையாளம் காணவும்: பத்திரிகைகள், புத்தகங்கள், ஆய்வறிக்கைகள் 4. அனைத்து படைப்புகளையும் படிக்கவும், மதிப்பீடு செய்யவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும்-உங்கள் முக்கிய வார்த்தைகளுடன் பொருந்தவும் மற்றும் உங்கள் ஆராய்ச்சி நோக்கங்களால் வழிநடத்தவும். 5. ஆதரவான மற்றும் விரோதமான இலக்கியங்களைத் தேடுதல்: மாறுபட்ட கருத்துக்கள்....

அதிகமாகச் சிந்திப்பது பரிதாபமானது. உங்கள் சொந்த தலையில் சிக்கி, நீங்கள் மணிநேரங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் பல நாட்கள் உங்களை சித்திரவதை செய்கிறீர்கள். மிகையான சிந்தனை எங்கிருந்து வருகிறது மற்றும் அது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது அதைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும். முதல் ஆதாரம் தனிப்பட்ட உறவுகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் உறவுகளில் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டவராக இருந்தால் , ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கலாம். இரண்டாவது உங்கள் சுய உணர்வை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஒரு தொழில் மாற்றத்தில் ஈடுபடலாம் , பள்ளிக்குத் திரும்பலாம் அல்லது விவாகரத்து செய்யலாம். அது எதுவாக இருந்தாலும், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் புத்தம் புதிய அத்தியாயமாக இருந்தால், அது குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு அதிகமாகச் சிந்திக்கும் காலகட்டத்தை தூண்டலாம். மூன்றாவதாக, நீங்கள் மற்றும் பலர் "வித்தியாசமான கவலைகள்" என்று விவரிக்கக்கூடிய அதிகப்படியான சிந்தனையால் பாதிக்கப்படலாம். இவை சில நேரங்களில் இருண்ட அல்லது பைத்தியக்காரத்தனமான கவலைகள் உங்கள் தலையில் ஊர்ந்து சென்று சிறிது நேரம் முகாமிட...

  கவனம் மற்றும் செறிவு ஆகியவை நம் வாழ்க்கையை கணிசமாக வடிவமைக்கக்கூடிய இரண்டு திறன்கள்.  வேலை, உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் நிறைவுக்கான நமது செயல்திறனுக்கான அடித்தளமாக அவை செயல்படுகின்றன.  கவனம் செலுத்துவது என்பது உங்கள் மன ஆற்றலையும் கவனத்தையும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணி அல்லது யோசனையை நோக்கி செலுத்துவதாகும், அதே நேரத்தில் செறிவு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அந்த கவனத்தை பராமரிப்பதைக் குறிக்கிறது.  இந்த இரண்டு திறன்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் மற்றும் வெற்றிக்கு இன்றியமையாதவை.  துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் நிலையான கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் கோரிக்கைகள்.  இந்த கட்டுரை உங்கள் கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துவதற்கான விரிவான உத்திகளை வழங்குகிறது, உங்கள் இறுதி வெற்றிக்கு வழி வகுக்கிறது. வெற்றிக்கான கவனம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது வெற்றி, எந்த வடிவத்திலும், நிலையான முயற்சி, தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் நிலையான அர்ப்பணிப்ப...

நம்மில் சிலர் ஏன் காகிதத்தில் அல்லது திரையில் வார்த்தைகளை வைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்? குறிப்பாக வணிகரீதியான அமெரிக்க கலாச்சார வரலாற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தொடர் புனைகதை அல்லாத எழுத்தாளராக, நான் நிச்சயமாக செய்கிறேன். என்னில் பெரும் பகுதியினர் விரும்பினாலும், என்னால் எழுதுவதை நிறுத்த முடியாது. இருப்பினும், நான் ஒரு புத்தகத்தை முடித்தவுடன், மற்றொன்றைத் தொடங்குவேன், சில சமயங்களில் அதே நாளில் கூட. கடினமான, நிதி ரீதியாக வெகுமதி அளிக்காத புத்தகம் எழுதும் செயல்முறையை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்ற எனது கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதலால், ஒரு சிகிச்சையாளர் நான் கட்டாயத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்ட பரிந்துரைக்கலாம். மிக மோசமான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது என்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் என்ன எழுத வேண்டும் என்ற எனது தினசரி ஏக்கம் என்னவென்று யோசிக்காமல் இருக்க முடியவில்லை. ரொனால்ட் டி. கெல்லாக், அந்த நேரத்தில் மிசோரி-ரோல்லா பல்கலைக்கழகத்தில் அறிவாற்றல் உளவியலாளர் பதில் அளித்தார். அவரது 1994 ஆம் ஆண்டு புத்தகமான தி சைக்காலஜி ஆஃப் ரைட்டிங், ஒரு கலை ஊடகம் அல்லது பேச்சு மூலம் குறியீட்டு வ...

 தத்துவவாதிகள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆன்மீக மரபுகள் நீண்ட காலமாக வாழ்க்கை என்றால் என்ன என்று பரிந்துரைத்துள்ளன: அன்பு மற்றும் நேசிக்கப்படுதல். இது ஒரு கவர்ச்சிகரமான மற்றும் அழுத்தமான இலட்சியமாகும், ஆனால் அன்பு மற்றும் நெருக்கத்திற்கான நமது ஏக்கத்தை எவ்வாறு நிஜமாக்குவது ? நேசிப்பதற்கும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்குவதற்கான நான்கு நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றில் பல எனது புத்தகமான தி அதென்டிக் ஹார்ட்டில் ஆராயப்பட்டுள்ளன. இணக்கமாக மற்றும் தற்போது இருப்பது நம் சொந்த தேவைகளுக்கு இணங்குவது முக்கியம், ஆனால் அன்பான உறவுகள் என்பது நாம் எதைப் பெற முடியும் என்பதைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, நாம் எதைக் கொடுக்க வேண்டும் என்பதும் ஆகும் . கொடுக்க வேண்டிய ஒரு முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நமது நியாயமற்ற இருப்பு மற்றும் கவனிப்பு. அன்பு என்பது மனிதர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோமோ அதைவிட அவர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று பார்ப்பது. அவர்களின் உலகத்தை நோக்கி நம்மை நீட்டிக்க உள் வளங்கள் மற்றும் அக்கறையுள்ள இருப்பை நாங்கள் பெறுகிறோம். மற்றவர்களைப் பார்ப்பது மற்றும் இருப்பது...

பெயரில் என்ன இருக்கிறது? பெயரிடுதல் அதன் அடிப்படை நோக்கத்துடன் முதல் பார்வையில் மிகவும் எளிமையானதாகத் தெரிகிறது. பிறக்கும்போதே நமக்கு ஒரு பெயர் ஒதுக்கப்படும், அதை நாம் நம் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதிக்கு வைத்திருக்கலாம் அல்லது வைத்திருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் வெளிப்புறமாக உலகிற்கு நமது அடையாளமாக முன்வைக்கிறோம். ஆனால் அந்த அடையாளமானது நமது அடையாளங்கள் மற்றும் பிறர் அவற்றை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய பல சிக்கலான அர்த்தங்களைக் கொண்டதாக இருக்கலாம். முதல் பெயர்கள் மற்றும் குடும்பப்பெயர்கள் வெவ்வேறு பரிமாணங்களைப் பெறலாம். முதல் பெயர்கள் உலகிற்கு நமது தனிப்பட்ட முகமாக மாறும், சில சமூக சூழ்நிலைகளில், குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சகாக்களுக்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் பெயர்கள் சுதந்திரமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் பல முதல் பெயர்கள் ஒவ்வொரு நாட்டிலும் கலாச்சாரத்திலும் பொதுவான, அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாகும், சில சமயங்களில் ஆழமான மற்றும் பழைய வரலாற்று வேர்கள், அதாவது மத அல்லது புராண நூல்களின் பெயர்கள். சில பல ஆண்டுகளாக நவநாகரீகமாகவும் ...

 மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வது-சமூக உணர்வு எனப்படும் ஒரு செயல்முறை-எளிதான காரியம் அல்ல. மற்றவர்களின் மனதை நம்மால் படிக்க முடியாது, எனவே அவர்களின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பற்றி நாம் அனுமானம் செய்ய வேண்டும். சமூக உளவியலில் பல தசாப்தங்களாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் நமது அனுமானங்கள் பெரும்பாலும் தவறானவை என்பதை நிரூபிக்கிறது. சமூகப் பார்வையில் சில பொதுவான பிழைகள் இங்கே: 1. நாம் நினைப்பதை விட மக்கள் நம்மை அதிகம் விரும்புகிறார்கள். ஒருவருடன் உரையாடிய பிறகு, நாம் எப்படி சந்தித்தோம் என்று கவலைப்படுகிறோம் (எ.கா., “நான் அதிகமாகப் பகிர்ந்து கொண்டேனா?” “அந்தக் கருத்து பாசாங்குத்தனமாகத் தோன்றுகிறதா?”). இருப்பினும், மக்கள் நம்மைப் போல விமர்சிக்க மாட்டார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், மக்கள் நாங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக எங்களை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் எங்கள் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். முன்னோக்குகளில் உள்ள இந்த முரண்பாட்டை விருப்ப இடைவெளி என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் அழைக்கின்றனர் . எல்லோரும் நம்மை விரும்புவார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமற்றது. ஆனால் விருப்ப இடைவெளி ...

மது என்பது இன்று சமூகத்தில் வெறும் ஒரு பழக்கமாக இல்லாமல், பலரின் வாழ்க்கையை ஆழமாக பாதிக்கும் ஒரு வலையமாக மாறியுள்ளது. இது ஒருவரின் உடல் நலத்தையே அல்லாமல், குடும்பத்தின் பொருளாதார நிலையும், சமூக உறவுகளையும் பாதிக்கிறது. வறுமையின் வேர்கள் மற்றும் மதுவின் பங்கு   பல குடும்பங்கள் வறுமையிலிருந்து மீள முடியாமல் தவிக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மதுவாசனையாகும். வேலைக்குச் சம்பாதித்த பணம் குடும்ப தேவைகளுக்காக செலவாகாமல், மது வாங்குவதற்காக வீணாகிறது. இதனால் குழந்தைகளின் கல்வி, உணவு, மருத்துவம் போன்ற அடிப்படை தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. குடும்பத்தின் மீது தாக்கம்   ஒரு தந்தை அல்லது குடும்பத் தலைவன் மது அருந்தும் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படும்போது, அதன் எதிரொலி முழு குடும்பத்திலும் தெரியும். சண்டைகள், நம்பிக்கையின்மை, மன அழுத்தம், குழந்தைகளின் மனநிலை பாதிப்பு ஆகியவை தொடர்ந்து அதிகரிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, வறுமை மட்டும் அல்லாமல் மனநல குறைபாடுகளும் உருவாகின்றன. சமூகத்திற்கான விளைவுகள்   மது ஒரு தனிநபர் பிரச்சினை அல்ல. இது ஒரு சமூக பிரச்சினையாகவும் வளர்கிறது. வறுமையால் பாதிக்கப்பட்ட ...

மனிதனின் வாழ்க்கையில் பழங்காலம் தொடக்கம் இருந்து மது (Alcohol) ஒரு சமூகச் சடங்காக இருந்து வந்தது. ஆனால் இன்றைய உலகில் இது ஒரு மகிழ்ச்சியின் வழி அல்ல — பல சமயங்களில் அழிவின் காரணமாக மாறியுள்ளது. இந்த கட்டுரை நமக்குள் ஒரு சிந்தனை எழுப்புகிறது — “மது நம்மை வழிநடத்துகிறதா? அல்லது நாமே மதுவை வழிநடத்துகிறோமா?”  1. மது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது ?  சிலருக்கு இது ஓய்வு, சிலருக்கு தைரியம், சிலருக்கு துக்கத்தை மறக்கும் வழி. ஆனால் ஒவ்வொரு காரணமும் நம்மை ஒரு பழக்கத்தின் பாதையில் அழைத்துச் செல்லும். 🔹 வேலைப் பளு குறைக்க 🔹 நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க 🔹 மனஅழுத்தம் மறக்க — இவற்றுக்கெல்லாம் மதுவல்லாது சிறந்த வழிகள் உண்டு: உடற்பயிற்சி, கலந்துரையாடல், மனச்சாந்தி பயிற்சி.  2. உடல் மற்றும் மனதின் விளைவுகள்   மிதமான அளவு: தற்காலிக மகிழ்ச்சி, தைரியம், சோம்பல் நீக்கம் அதிக அளவு: நினைவாற்றல் குறைவு கல்லீரல் சேதம் மனச்சோர்வு குடும்பப் பிரச்சினைகள் வன்முறை மற்றும் சமூக சிக்கல்கள்  3. குடும்பம் மற்றும் சமூக தாக்கம்   மது அருந்துபவர் ஒருவரே பாதிக்கப்படமாட்டார்;  அவரது ...

இறக்கும் நபர்களுக்கு சிறப்புத் தேவைகள் மற்றும் சிறப்பு அனுபவங்கள்உள்ளன. இந்த தேவைகளை வழங்குதல் மற்றும் இறக்கும் நபர்கள்அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் அவர்கள் இறக்கும் அமைப்புகளால் பெரிதும்பாதிக்கப்படுகின்றன. இறப்பவர்கள் எவ்வாறு பராமரிக்கப்படுவார்கள்என்பதையும், கவனிப்பின் பல்வேறு அம்சங்களை இந்த அமைப்பு எவ்வாறுநன்மையாகவும், பாதகமாகவும் பாதிக்கிறது என்பதை இந்தக் கட்டுரைகையாள்கிறது. 🌿 இறக்கும் நபர்களின் தேவைகள் இறக்கும் நபர்களுக்கு முக்கியமான மூன்று தேவைகள்: 1. ஆறுதல் (Comfort) – உடல் வலி, சுவாச சிரமம், உணவு சிரமம் போன்றவற்றை குறைத்து அமைதியான சூழல் வழங்குதல். 2. கண்ணியம் (Dignity) – அவர்களின் உரிமை, விருப்பம் மற்றும் மனித மரியாதையை பாதுகாப்பது. 3. மகிழ்ச்சி (Happiness) – மன அமைதியையும், குடும்பத்தாரின் அன்பையும் உணர்வதை உறுதி செய்தல். 🏠 அமைப்புகள் 1. வீட்டில் பராமரிப்பு : குடும்ப சூழலில் நபர் பழக்கமான இடத்தில் இருப்பதால் மனஅமைதி கிடைக்கும். ஆனால் பராமரிப்பாளருக்கு அதிக பொறுப்புகள் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும். ஒருவரே முழுப் பொறுப்பை ஏற்காமல் குடும்பம் முழுவதும் பங்கெடுக்க வேண்டும். 2. மருத்துவமனையில...