தனிமையாக உணர்கிறீர்களா? எல்லா தனிமையும் ஒன்றல்ல. வித்தியாசத்தையும் அது ஏன் முக்கியமானது என்பதையும் அறிக.
தனிமை என்றால் என்ன?
தனிமை என்பது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான அனுபவம், தனியாக இருப்பது மட்டுமல்ல. நீங்கள் மக்களைச் சுற்றி இருக்கலாம், உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டாலும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம்.
இது சமூக தனிமையிலிருந்து வேறுபட்டது, இது வெறுமனே சில சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டிருப்பது. தனிமை என்பது இணைப்புகளின் தரத்தைப் பற்றியது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் எண்ணிக்கையைப் பற்றியது அல்ல.
உணர்ச்சி ரீதியான தனிமை
உணர்ச்சி ரீதியான தனிமை என்பது ஒரு துணை, குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிறந்த நண்பர் போன்ற நெருங்கிய, நம்பகமான உறவு இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் இழப்பு, முறிவு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்திற்குப் பிறகு எழுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஆதரவற்றவராக, சோகமாக அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறீர்கள்.
இந்த வகையான தனிமை உங்கள் உறவுகளின் தரத்தைப் பற்றியது, உங்களைச் சுற்றி எத்தனை பேர் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றியது அல்ல. ஒரு கூட்டத்தில் கூட, ஆழமான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகள் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் உணரலாம்.
சமூக தனிமை
உங்களுக்குச் சொந்தமான ஒரு சமூக வட்டம் அல்லது சமூகம் இல்லாதபோது சமூகத் தனிமை ஏற்படுகிறது. இடம்பெயர்தல், வேலைகள் அல்லது பள்ளிகளை மாற்றுதல் அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட சமூக வாய்ப்புகள் காரணமாக இது தூண்டப்படலாம், இதனால் நீங்கள் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணரப்படுவீர்கள்.
இந்த வகையான தனிமை என்பது உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை விட, சமூக தொடர்புகளின் அளவு மற்றும் வலையமைப்பைப் பற்றியது. உங்களுக்கு நெருங்கிய உறவு இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஆதரவான சமூகம் இல்லாமல் நீங்கள் சமூக ரீதியாக தனிமையாக உணரலாம்.
வேறுபாடு ஏன் முக்கியமானது
உணர்ச்சி தனிமை
சோகத்துடன் தொடர்புடையது,
பதட்டம்
குறைந்த சுயமரியாதை.
சமூக தனிமை
- குறைந்த நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையது
- உந்துதல் இல்லாமை
- உள்ளடக்கத்தின் பலவீனமான உணர்வு.
எப்படி சமாளிப்பது ?
உணர்ச்சி ரீதியான தனிமையைச் சமாளிக்க, நெருங்கிய உறவுகளை சரிசெய்வதில் அல்லது வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். திறந்த தகவல்தொடர்பைப் பயிற்சி செய்து உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை உருவாக்குங்கள், மேலும் மோதல்கள் அல்லது இழப்புகளைத் தவிர்க்க சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையைப் பரிசீலிக்கவும்.
சமூக தனிமைக்கு, குழுக்கள், கிளப்புகள் அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் சேருவதன் மூலம் உங்கள் தொடர்புகளை அதிகரிக்கவும். நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் மீண்டும் இணையுங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கப்பட்டதாகவும் இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணர ஒரு பரந்த, ஆதரவான சமூக வலைப்பின்னலை உருவாக்குவதில் பணியாற்றுங்கள்.
Post a Comment