5 ஆளுமைப் பண்புகள் வலிமிகுந்த குழந்தைப் பருவத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன l?

 பல ஆய்வுகள் குழந்தை பருவத்தில் வலிமிகுந்த அனுபவங்களால் வயதுவந்த ஆளுமை கணிசமாக பாதிக்கப்படுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளன, அவை:

1.  உடல், பாலியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம்
2.  புறக்கணிப்பு
3.  பெற்றோரின் விவாகரத்து அல்லது பிரிவு
4.  ஒரு பெற்றோரின் சிறைவாசம்
5.  குடும்ப வன்முறைக்கு ஆளாகிறார்கள்
6.  பெற்றோரின் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது தீவிர மனநோய்

பின்வரும் குணாதிசயங்கள் குழந்தை பருவ துன்பத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன ?

1. நரம்பியல்வாதம். கடினமான குழந்தைப் பருவம் ஒரு நபரை அதிக அளவு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது. அவர்கள் மனச்சோர்வு, கவலை, கோபம், பீதி அல்லது பிற வகையான கவலைகளுக்கு ஆளாகலாம். ஒரு நபர் வருத்தப்பட்டால், மீட்க கடினமாக இருக்கலாம். இந்த உணர்ச்சிகரமான சிரமங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை, அந்த நபர் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​​​அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளாமல் நிறைய கடினமான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்திருக்கலாம்.

 2. கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு. அதிக நரம்பியல் தன்மையுடன் தொடர்புடைய, குழந்தை பருவ துன்பம் ஒரு நபரை கோபமாகவும், விரோதமாகவும், வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ ஆக்ரோஷமாக மாற்றுகிறது. அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு செயல்படவும் கூடும். இந்த நடத்தைகள் சிறுவயதில் அவர்களைக் கவனிப்பதில் இருந்து கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம்; இழப்பு அல்லது துன்புறுத்தலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாகவும் அவை உருவாக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

 3. குறைந்த உடன்பாடு. வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் தவறாக நடத்தப்பட்ட அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டவர்களுடன் பழகுவதற்கும் அடிக்கடி வாக்குவாதங்களில் ஈடுபடுவதற்கும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைக்க கடினமாக இருக்கலாம், அதற்கு பதிலாக "தனியாக செல்ல" விரும்புகிறார்கள். இந்த போக்குகள் எரிச்சல் மற்றும் கோபம் உட்பட பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

 4. வெளிப்புற வெற்றி நோக்குநிலை. ஆரம்பகால எதிர்மறையான வாழ்க்கை அனுபவங்கள் ஆணவம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பெருமைக்கு வழிவகுக்கும், ஒருவேளை போதாமை அல்லது பாதிப்பின் அடிப்படை உணர்வை அதிகரிக்கலாம். தொடர்புடைய குறிப்பில், நபர் புகழ் மற்றும் நிதி வெற்றிக்காக ஏங்குவார், பெரும்பாலும் கடந்த காலத்தின் வலியையும் தனிமையையும் எளிதாக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுவார்.

உங்கள் கடந்த காலத்தை சமாதானப்படுத்துதல்.

 பொதுவாக விரும்பத்தக்க ஆளுமைப் பண்புகளாகக் கருதப்படாத இந்தப் பண்புகளில் உங்களை அடையாளம் காண்பது வேதனையாக இருக்கலாம். இது இரட்டை ஆபத்தை போல உணரலாம் - குழந்தை பருவத்தில் காயம் அடைந்து, பின்னர் வடுக்களை பெரியவராக சுமந்து செல்வது. ஆனால் நீங்கள் கொஞ்சம் கருணை காட்டலாம். நீங்கள் உருவாக்கிய ஆளுமை புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் யூகிக்கக்கூடியது-ஏற்கனவே இருக்கும் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் நாம் எதிர்பார்ப்பது. 

 எனக்கு அருகில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி

 நீங்கள் உருவாக்கிய நண்பர்கள் மற்றும் நீங்கள் பெற்ற வெற்றிகள் போன்ற ஆரம்பகால சவால்கள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சாதிக்க முடிந்த விஷயங்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்; வலிமிகுந்த குழந்தைப் பருவங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக பொதுவானவை, எனவே உங்கள் துன்ப வரலாற்றில் எண்ணற்ற மற்றவர்கள் பங்கு கொள்கிறார்கள். இந்த நபர்களிடம் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டிருப்பதைக் காணலாம், அறியாமலே கூட இதேபோன்ற பின்னணி மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய புரிதலை நீங்கள் உணரலாம்.

இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஆளுமைப் பண்புகள் மேலும் வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிகளாக இருக்கலாம். துன்பம் உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்புக் கவசத்தை உருவாக்கியிருந்தாலும், நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய அன்பை அது திருடவில்லை. கடினமான வெளிப்புறத்திற்குக் கீழே ஒரு மென்மையான இதயம் உள்ளது, அது உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள போதுமான அக்கறை கொண்டவர்களிடமிருந்து அன்பைக் கொடுக்கவும் பெறவும் விரும்புகிறது - உண்மையான நீங்கள்.

நம்பிக்கைக்கான காரணம்

 ஆளுமை ஒப்பீட்டளவில் நிலையானதாக இருந்தாலும், அது காலப்போக்கில் மாறக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆளுமை மாற்றம் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக நிகழலாம் - நான்கு வாரங்களுக்குள் - சில வகையான சிகிச்சைகள் (உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள்). சிகிச்சைக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய பண்பு நரம்பியல் அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போக்கு.

 ஒரு வலிமிகுந்த குழந்தைப் பருவம் நீங்கள் யார் என்பதை வடிவமைத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் யாராக மாறுவீர்கள் என்பதில் அதற்கு இறுதி முடிவு இல்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே சிகிச்சையைத் தொடங்கவில்லை என்றால், சிகிச்சையைத் தொடங்கவும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடனான உங்கள் உறவை மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக, மைண்ட்ஃபுல் காக்னிட்டிவ் பிஹேவியரல் தெரபியில் இருந்து தழுவிய இந்த எளிய பயிற்சியை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

கடினமான உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய வித்தியாசமான வழியைப் பயிற்சி செய்ய இன்று ஒரு வாய்ப்பைத் தேடுங்கள். நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, அனுபவத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக இருங்கள். கோபத்தை உடலில் உள்ள ஆற்றல் வடிவமாக உணருங்கள். நீங்கள் ஒரு "உணர்ச்சி நிபுணர்" போல் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் படிக்கவும். நீங்கள் எதைக் கண்டாலும் அதைத் திறந்து, இந்த அணுகுமுறை உங்கள் உணர்ச்சி அனுபவத்தை மாற்றுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.