நான் ஒருமுறை உண்மையிலேயே பாதுகாப்பற்ற ஒரு பையனுடன் டேட்டிங் செய்தேன் - அவனுக்கு சுயமரியாதையோ நம்பிக்கையோ இல்லை.  உறவுக்குள் செல்லும்போது, இது ஒரு பெரிய விஷயமாக நான் நினைக்கவில்லை (நிறைய பேருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும்) ஆனால் அது என்னையும் பொதுவாக எங்கள் தொடர்பையும் பாதிக்கும் என்பது விரைவில் தெளிவாகியது.  நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தி, உறவுகளில் ஆண்கள் சுயமரியாதை இல்லாதபோது என்ன செய்கிறார்கள் என்பதையும், அதைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்!


 1) அவர்கள் அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள்

 குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஆண்கள் பொதுவாக அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்பார்கள் - அவர்கள் எந்த தவறும் செய்யாவிட்டாலும் கூட.  அவர்கள் அதை எரிச்சலூட்டுவதற்காக செய்ய மாட்டார்கள் (சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது உங்கள் நரம்புகளில் தட்டி விடலாம்), மாறாக உங்கள் அன்பை இழக்க நேரிடும் என்று அவர்கள் பயப்படுவதால்!  மனநல நிபுணரான ஷஹர் லாரன்ஸ் PsychCentral குறித்து விளக்குவது போல்: “ஒருவருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும்போது, அவர்கள் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகவோ, அதிகமாகக் கேட்பதாகவோ அல்லது இடையூறு விளைவிப்பதாகவோ உணரலாம்.  இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் நேரம், இடம் அல்லது கவனத்திற்கு தகுதியானவர்கள் அல்ல என்று கருதுவதால் அவர்கள் அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள்.


 2) அவர்கள் தொடர்ந்து சரிபார்ப்பை நாடுவார்கள்

 உங்கள் மனிதன் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய முடிவையும் உங்களுடன் சரிபார்ப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?  அவர் நன்றாக இருக்கிறார் அல்லது இல்லையா என்று என் முன்னாள் எப்போதும் கேட்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, அது ஆரம்பத்தில் அன்பாக இருந்தது, ஆனால் அவரது சுயமதிப்பு உணர்வு அவரைப் பற்றிய எனது கருத்தில் பெரிதும் பிணைக்கப்பட்டிருப்பதை நான் விரைவில் கவனித்தேன்.  இது அவர்களின் கூட்டாளியாக உங்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்!  மேலும் ஆண்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால், அது அவர்களின் தோற்றத்திற்கு மட்டும் சரிபார்ப்பு தேவைப்படுவதில்லை;  அது அவர்களின் செயல்கள், முடிவுகள், உணர்ச்சி வெளிப்பாடு மற்றும் பல.


3) அவர்கள் மிக முக்கியமானதாக இருக்கலாம்

 ஒரு மனிதன் தன்னைப் பற்றி விமர்சிக்கும்போது, அதற்குப் பதிலாக விமர்சனம் செய்வதன் மூலம் அவன் இந்த உணர்வுகளைத் திசைதிருப்பக்கூடும்.  இது வெளிப்படையாக உறவில் நிறைய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் செயல்பாட்டில் உங்களை பயங்கரமாக உணர வைக்கும்!  உங்கள் மனிதன் இதைச் செய்தால், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மீது வைப்பதன் மூலம் அவர் தனது சொந்த உணரப்பட்ட குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்.


 4) அவர்கள் பிளேக் போன்ற மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள்

 முன்னதாக, ஆண்கள் அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்கும்போது, அவர்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர்களாகவோ அல்லது தகுதியானவர்களாகவோ உணராததால் இருக்கலாம் என்று நான் குறிப்பிட்டேன்.  சரி, அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் போது அல்லது அவர்களின் நடத்தை/செயல்களை விளக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும் போதும் இது பொருந்தும்.  என்ன நடக்கும் என்று அவர்கள் பயப்படுவதால் அவர்கள் மோதலைத் தவிர்க்கலாம்.  உண்மையில், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மோதலுக்கு இடையிலான நேரடி தொடர்பைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில்: “கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான குறைந்த சுயமரியாதையின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு பயத்திலிருந்து உருவாகலாம்.  அதாவது, அவர்கள் பேசினால், தங்களுக்குத் தொல்லை கொடுப்பதை எதிர்கொண்டால், அவர்கள் தங்கள் துணையிடமிருந்து நிராகரிக்கப்படும் அபாயம் இருப்பதாக அவர்கள் நம்பலாம்.


 5) அவர்கள் எளிதில் பொறாமைப்படுவார்கள்

 எனது முன்னாள் நபரைப் பற்றி நான் கவனித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நான் சந்தித்த மற்ற மனிதர்களை விட அவர் மிகவும் பொறாமை கொண்டவர்.  என் மீது அவநம்பிக்கை கொள்ள நான் அவருக்கு ஒரு காரணத்தையும் கூறவில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு சிறிய தொடர்புகளிலும் அவர் சந்தேகப்படுவார் - அவரது கவனத்தை ஈர்க்க பணியாளரைப் பார்த்து புன்னகைப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட.  உங்கள் மனிதனும் அவ்வாறே செய்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்...ஆண்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும்போது இது ஏன் நிகழ்கிறது?  சரி, முக்கியமாக, தாங்கள் போதுமான அளவு நல்லவர்கள் என அவர்கள் உணரவில்லை.  நீங்கள் அவர்களை வேறொருவருக்காக விட்டுவிடுவீர்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் இவ்வாறு உணருவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, கட்டுப்பாட்டிற்குள் கூட மிகைப்படுத்துகிறார்கள்.


 6) அவர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகளை தியாகம் செய்கிறார்கள்

 குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஆண்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணராததற்கு ஒரு காரணம், அவர்கள் தங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் புறக்கணிக்கிறார்கள்.  எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் அவர் மீது கவனம் செலுத்த ஒரு கணமும் எடுக்காது.  துரதிருஷ்டவசமாக, இது ஒரு நச்சு, ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சியை உருவாக்குகிறது! அவர்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி, மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும், மற்றும் நிறைவேறாத நிலையில் அவர்கள் உங்களை வெறுப்படையச் செய்யலாம்.


7) அவர்கள் முடிவெடுப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள்

 ஒரு உறவில் ஆண்களுக்கு சுயமரியாதை இல்லாதபோது, அவர்கள் எப்படி முடிவெடுப்பார்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம்.  எனது நண்பரின் கணவர் நம்பிக்கையின்மையால் போராடுகிறார்.  நாங்கள் அனைவரும் ஒரு மாலை இரவு உணவிற்குச் சென்றோம், என்ன ஆர்டர் செய்வது என்று அவரால் தீர்மானிக்க முடியவில்லை.  என்ன வேண்டுமானாலும் ஆர்டர் செய்யுங்கள் என்று மனைவி சொன்னதும் விரக்தி அடையும் அளவுக்கு அவர் மனைவியைக் கேட்டுக்கொண்டே இருந்தார்.  அந்த நேரத்தில், சுயமரியாதை எப்படி எளிய முடிவை எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியும் வரை இது சற்று விசித்திரமானது என்று நினைத்தேன்!  எனவே, உங்கள் கருத்தைக் கேட்காமல் உங்கள் மனிதனும் எளிய விஷயங்களைச் செய்யப் போராடுகிறார் என்றால், இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்…


 8) அவர்கள் நெருக்கத்தைத் தவிர்க்கிறார்கள்

 உறவுகளில் இருக்கும் ஆண்களுக்கு சுயமரியாதை இல்லாதபோது அவர்கள் செய்யும் மற்றொரு விஷயம், உடல் ரீதியில் செல்வதைத் தவிர்ப்பது. மீண்டும், இது அவர்களின் குறைவான சுயமரியாதை உணர்வோடு தொடர்புடையது, போதுமான உடல்நிலை சரியில்லை  நீங்கள் கவர்ச்சியாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏன் அவரை கவர்ச்சியாகக் காண்கிறீர்கள் என்று அவர் ஆச்சரியப்படுகிறார்.


 9) அவர்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர்

 உங்கள் மனிதன் உலகத்தைப் பற்றிய அவநம்பிக்கையான பார்வையை நோக்கிச் சாய்ந்திருப்பான் என்று கூற முடியுமா?  என் முன்னாள் எல்லாவற்றிலும் தவறு கண்டுபிடித்தார்.  நான் வெளியில் பறவைகள் சத்தம் போடுவதை ரசித்துக் கொண்டிருந்த போது, அவை மிகவும் சத்தமாக இருப்பதாக அவர் குறை கூறிக் கொண்டிருப்பார். ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி நினைக்கும் போது இது புரிகிறது:உங்களுக்குள் நன்றாக இருந்தால், இயற்கையாகவே உலகை ஒரு பார்வையுடன் பார்க்கிறீர்கள்.  பிரகாசமான லென்ஸ்… மறுபுறம், நீங்கள் முட்டாள்தனமாகவும், நம்பிக்கையற்றவராகவும், உங்களைப் பற்றி மோசமாகவும் உணர்ந்தால், மற்ற அனைத்தையும் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.  உங்கள் மனிதன் அதையே செய்தால், இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்!


 10) அவர்கள் பரிபூரணவாதிகளாக இருக்கலாம்

 இறுதியாக, சுயமரியாதை இல்லாத ஆண்கள் தங்கள் காதல் உறவுகளில் கூட பரிபூரணவாதிகளாக இருப்பார்கள். உங்கள் ஆண் உங்களை அல்லது தானே விதிவிலக்காக உயர்ந்த தரத்தில் வைத்திருப்பதையும், எல்லாவற்றையும் "சரியாக" செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்... இது, நேர்மையாக இருக்கட்டும்.  யதார்த்தமற்ற மற்றும் வடிகால்!


10 things men do in relationships when they lack selfesteem in tamil


குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு மனிதனுக்கு எப்படி உதவுவது ?

 பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சுயமரியாதை இல்லாமை போன்றவற்றைச் சமாளிக்க ஒருவருக்கு உதவுவது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் பொறுமையுடனும் இரு பகுதிகளிலும் முயற்சி செய்ய விருப்பத்துடனும், நான் இங்கே உங்களுடன் சமன் செய்யப் போகிறேன்!  அவர் எந்த உதவியையும் ஏற்க விரும்பாததாலும், வெளி ஆதரவை விரும்பாததாலும் எனது உறவு இறுதியில் முறிந்தது.  ஆனால் உங்கள் மனிதனை அணுகுவதற்கான ஒரு ஷாட் கிடைத்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

 நேர்மையான மற்றும் திறந்த தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும்.  தீர்ப்பு அல்லது கடுமையான எதிர்வினைகள் இல்லாமல் உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும்.

 உறுதியை வழங்குங்கள்.  ஆம், அது சோர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்கு அவ்வப்போது தெரிவிப்பது அவர்கள் நிம்மதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர உதவும்.

 சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி செய்ய உங்கள் துணையை ஊக்குவிக்கவும்.  யதார்த்தமாகச் சொன்னால், அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் செய்யும் எதுவும் உதவாது.  அவர்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகளைச் செய்யவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், நன்றாக சாப்பிடவும் தூங்கவும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

 எல்லைகளை அமைக்கவும்.  எல்லைகள் உங்கள் இருவருக்கும் இன்றியமையாதவை, மேலும் அவை அடிக்கடி உணரப்படுவதால் அவை "கெட்ட விஷயமாக" இருக்க வேண்டியதில்லை.  இந்த வரம்புகள் உள்ளன என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், எனவே நீங்கள் இருவரும் உறவுக்குள் மரியாதையாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

 இறுதியில், நீங்கள் சிகிச்சை பெற உங்கள் துணையை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.  நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவக்கூடியவை மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் ஒரு நிபுணரால் அவர்கள் ஏன் சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கிறார்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிந்து, அவர்களின் நம்பிக்கையின் அளவை மெதுவாக அதிகரிக்க அவர்களுக்கு ஒரு செயல் திட்டத்தை வழங்க முடியும்.  இதற்கிடையில், நீங்கள் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்!  ஆனால் உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.  உங்கள் பங்குதாரர் உதவியை மறுத்தால், நீண்ட கால விளைவுகள் உங்களை சோர்வடையச் செய்து, இறுதியில் ஆரோக்கியமற்ற, நச்சு உறவை உருவாக்கலாம்.



 உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?

 உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.  தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து இதை நான் அறிவேன்.  சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது, உறவு நாயகனை அணுகினேன்.  நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான பார்வையை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தார்கள். இதற்கு முன்பு நீங்கள் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், இது உயர் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்களைக் கொண்ட தளம்.  சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவுங்கள். ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம். எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையிலேயே உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.



Post a Comment

Previous Post Next Post