எச்சரிக்கை அமைப்பு ( அதிர்ச்சி மற்றும் உடைந்த உள் எச்சரிக்கை ) ?

ஆபத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு பதிலளிக்கும் திறன். பொதுவாக, இந்த அமைப்பு (மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உள்ளடக்கியது) அச்சுறுத்தல்களை உணரவும், பாதுகாப்பாக இருக்கவும், அச்சுறுத்தல் முடிந்ததும் அமைதியாகத் திரும்பவும் நமக்கு உதவுகிறது.

யாராவது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும்போது, இந்த அமைப்பு மீண்டும் இணைக்கப்பட்டு அல்லது சிக்கிக் கொள்ளலாம், இது அதிகப்படியான எதிர்வினைகள் மற்றும் குறைவான எதிர்வினைகள் இரண்டிற்கும் வழிவகுக்கும். எப்படி என்பது இங்கே:

▲ அதிர்ச்சி உள் எச்சரிக்கை அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

1. அதிவேக அலாரம் (தவறான அலாரங்கள்)

•  அமிக்டாலா (மூளையின் அச்சுறுத்தல் கண்டுபிடிப்பான்) அதிகமாகச் செயல்படுகிறது.
• சாதாரண சூழ்நிலைகள் (ஒரு உரத்த சத்தம், ஒருவித குரல் தொனி, சில வாசனைகள்) உண்மையான அச்சுறுத்தல்களாக உணரலாம்.
• எந்த ஆபத்தும் இல்லாவிட்டாலும் கூட உடல் சண்டையிடுகிறது, பறந்து செல்கிறது அல்லது உறைந்து போகிறது.

2. பழுதடைந்த பிரேக்குகள் (அமைதியாக இருப்பதில் சிரமம்)

• மன அழுத்தத்தின் போது முன் மூளைப் புறணி ("இது பாதுகாப்பானதா அல்லது ஆபத்தானதா?" என்பதை மதிப்பிட உதவும்) ஆஃப்லைனில் செல்லக்கூடும். 
• இதனால் அப்போது (கடந்த கால அதிர்ச்சி) மற்றும் இப்போது (தற்போதைய பாதுகாப்பு) ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது கடினமாகிறது.
• மக்கள் பீதி, கோபம் அல்லது விலகல் ஆகியவற்றால் கடத்தப்பட்டதாக உணரலாம்.

3. உணர்ச்சியற்ற அல்லது பணிநிறுத்தம் பதில்கள்

• சிலருக்கு, அமைப்பு வேறு வழியில் சாய்கிறது.
• உடல் ஆபத்து அறிகுறிகளுக்கு குறைவாகவே எதிர்வினையாற்றுகிறது - மரத்துப் போனது, துண்டிக்கப்பட்டது அல்லது செயல்பட முடியாமல் போனது போன்ற உணர்வு.
• இந்த "முடக்கம்" அல்லது "பணிநிறுத்தம்" பதில் பாதுகாப்பையும் தருகிறது, ஆனால் அன்றாட செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும்.

4. மன அழுத்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

• அதிர்ச்சி கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஒழுங்குமுறையை சீர்குலைக்கிறது.
• சிலர் தொடர்ந்து அதிக உற்சாகத்தில் (குதித்து, பதட்டமாக, தூக்கமில்லாமல்) வாழ்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதிக உற்சாகத்தில் (சோர்வாக, தனியாக) இருக்கிறார்கள்.

5. உடல் நினைவகம்

• மனம் மறக்க முயற்சிக்கும் போதும் நரம்பு மண்டலம் அதிர்ச்சியை "நினைவில்" கொள்கிறது.
• தெளிவான கதை இணைக்கப்படாமலேயே உடலில் ஏற்படும் உணர்வுகள் எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளைத் தூண்டும்.

சுருக்கமாக: அதிர்ச்சி என்பது உலகம் பாதுகாப்பாக இல்லை என்று உடலுக்குக் கற்பிக்கிறது, எனவே எச்சரிக்கை அமைப்பு அடிக்கடி அல்லது போதுமானதாக இல்லை. சிகிச்சை, தரையிறக்கம், உடல் சார்ந்த நடைமுறைகள் மற்றும் பாதுகாப்பான இணைப்புகள் மூலம் இந்த அமைப்பை மீட்டமைப்பதை குணப்படுத்துதல் உள்ளடக்கியது - எனவே அது மீண்டும் ஒருமுறை ஆபத்துக்கும் பாதுகாப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியும்.