PsychologyTamil - We help you unwind ( Counselor and Therapist's )

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சினையாகும், இது ஒரு நபர் துஷ்பிரயோகம், விபத்து, வன்முறை, இழப்பு அல்லது மருத்துவ அதிர்ச்சி போன்ற ஆழமான அதிர்ச்சிகரமான ஒன்றை அனுபவித்தாலோ அல்லது பார்த்தாலோ உருவாகலாம். பொதுவான அறிகுறிகள்: நிகழ்வின் ஃப்ளாஷ்பேக் அல்லது கனவுகள் மக்கள், இடங்கள் அல்லது நினைவூட்டல்களைத் தவிர்ப்பது மரத்துப்போனதாக, துண்டிக்கப்பட்டதாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன். கோபமான வெடிப்புகள் அல்லது எளிதில் திடுக்கிடுதல் தூங்குவது அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் நிலையான குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம் PTSD பலவீனம் அல்ல. இது ஒரு அசாதாரண அனுபவத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. குழந்தைகள் உட்பட எவரும் இதை வளர்க்கலாம். இது எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? அதிர்ச்சியை மையப்படுத்திய CBT EMDR (கண் இயக்க உணர்திறன் நீக்கம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்) மருந்து (தேவைப்பட்டால்) பாதுகாப்பான இடம் + ஆதரவு உரையாடல்கள் பொறுமை, குணப்படுத்துதல் மற்றும் தொழில்முறை பராமரிப்பு இறுதி எண்ணம்: நீங்கள் அதிர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் குணப்படுத்துவதைத் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள...

 அறிக்கைகளை சமாளிக்க முடியுமா: வேறு எதுவும் இல்லாதபோது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் வார்த்தைகள் ஒரு மனநல மருத்துவராக, துணிச்சலான முகங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் அமைதியான வேதனையை நான் அடிக்கடி கண்டிருக்கிறேன். மேசைகளுக்கு அடியில் இறுக்கப்பட்ட கைமுட்டிகள், முகமூடி அணிந்த புன்னகைகள், இயல்பாக ஒலிக்க முயற்சிக்கும் கனத்த இதயத் துடிப்புகள். அந்த தருணங்களில், ஒரு கருவி பெரும்பாலும் உயிர்நாடி-சமாளிக்கும் அறிக்கைகளாக மாறும். இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சையில் (DBT), சமாளிக்கும் அறிக்கைகள் உங்கள் வலியைத் தவிர்ப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட "நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்" அல்ல. அவை உங்கள் உள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையிலிருந்து வரும் புத்திசாலித்தனமான கிசுகிசுக்கள், உணர்ச்சி உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உறுதிமொழிகள், புயல் அதிகமாக உணரும்போது உங்களை நங்கூரமிட வடிவமைக்கப்பட்டவை. இவை வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல. அவை உளவியல் ரீதியான உயிர்காக்கும் படகுகள். உன் எண்ணங்கள் சுழன்று கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் அவமானத்திலோ அல்லது அதிகமாகவோ மூழ்கும்போது, சுய வெறுப்பு அல்லது நம்பிக்கையின்மை உங்கள் கதவைத் தட்டும்போது, சமாளிக்கு...

ஒரு குறிக்கோளை அடையச் செயல்பட வேண்டும் என்ற ஆசையே உந்துதல். நமது குறிக்கோள்களை நிர்ணயிப்பதிலும் அடைவதிலும் இது மிக முக்கியமான அங்கமாகும்.  மனித நடத்தைக்குப் பின்னால் உள்ள உந்து சக்திகளில் ஒன்று உந்துதல். இது போட்டியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சமூக தொடர்பைத் தூண்டுகிறது. அதன் இல்லாமை மனச்சோர்வு போன்ற மனநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் . உந்துதல் என்பது அர்த்தம், நோக்கம் மற்றும் வாழத் தகுதியான வாழ்க்கையை நோக்கி தொடர்ந்து பாடுபடுவதற்கான விருப்பத்தை உள்ளடக்கியது. உந்துதலின் ஆதாரங்கள்.  எந்தவொரு நடத்தையிலும் ஈடுபடுவதற்கு மக்கள் பெரும்பாலும் பல நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். உந்துதல் வெளிப்புறமாக இருக்கலாம், இதன் மூலம் ஒரு நபர் வெளிப்புற சக்திகளால் - மற்றவர்கள் அல்லது வெகுமதிகளால் - ஈர்க்கப்படுகிறார். உந்துதல் உள்ளார்ந்ததாகவும் இருக்கலாம், இதன் மூலம் உத்வேகம் உள்ளிருந்து வருகிறது - ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் முன்னேற வேண்டும் என்ற விருப்பம். உள்ளார்ந்த உந்துதல் மக்களை மிகவும் வலுவாகத் தள்ள முனைகிறது, மேலும் சாதனைகள் மிகவும் நிறைவானவை.  உந்துதலைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பயன்...

நான் பல வருடங்களாக பல மாநாடுகளில் கலந்து கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் நேரில் நடக்கும் மாநாடுகளில் ஏதோ வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது.  இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், பெண் மருத்துவர்களிடையே நிதி கல்வியறிவை விரிவுபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு மாநாட்டிற்காக நான் ஹவாய் சென்றேன் . புத்திசாலித்தனமாக முதலீடு செய்வது, பணத்துடனான நமது உறவை மறுவரையறை செய்வது மற்றும் தப்பிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நாம் தொடர்ந்து உணராத ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்குவது பற்றி நாங்கள் பேசினோம். அது சம பாகங்களாக கல்வி மற்றும் அதிகாரமளித்தல். நான் அதிக தகவல்களைப் பெற்றதாக மட்டுமல்லாமல், மேலும் அடித்தளமாக உணர்ந்ததாக உணர்ந்தேன். எனக்குப் பேசிய பேச்சுகளில் ஒன்று டாக்டர் அலலே அகவன் அவர்களிடமிருந்து வந்தது, அவர் எல்லைகள் மற்றும் அவை மற்றவர்களுக்கு இல்லை என்று சொல்வது மட்டுமல்ல - அவை உங்களைப் பற்றி ஆம் என்று சொல்வது, உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் வெறுப்பு இல்லாமல் காட்டும் உங்கள் திறன் பற்றியது.  ஜூன் மாதத்தில், மற்ற தொழில்முனைவோருடன் நெருக்கமான சூழலில் ஈடுபடுவதற்காக ஒரு மாநாட்டிற்காக நெக்கர் தீவுக்குச் சென்றேன். ...

இரத்தத்தைப் போலன்றி, நிணநீர்க்கு பம்ப் இல்லை. அது உனக்காகக் காத்திருக்கிறது, உனது அசைவுக்காக, உனது சுவாசத்திற்காக, இயற்கையில் உன் அமைதிக்காக, புனித அலைக்காக.  இது அவசரத்திற்கான அமைப்பு அல்ல, மாறாக ஞானத்திற்கான அமைப்பு. இது பந்தயத்தில் ஈடுபடாது. இது சுத்தப்படுத்துகிறது. உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் உங்கள் உடலின் சுத்திகரிப்பு வலையமைப்பாகும், இது ஒரு அமைதியான நச்சு நீக்க நெடுஞ்சாலையாகும். இது செல்லுலார் கழிவுகளைச் சுமந்து செல்கிறது, நோயெதிர்ப்பு செல்களை வடிகட்டுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான திரவத்தை மீண்டும் சுழற்சிக்குத் தருகிறது. ஆனாலும் அது அரிதாகவே மதிக்கப்படுகிறது... தேக்கம் வீக்கம், சோர்வு, மூளை மூடுபனி அல்லது வீக்கமாக வெளிப்படும் வரை. அது ஏன் முக்கியமானது ?  நிணநீர் மண்டலம்: வெள்ளை இரத்த அணுக்களை வடிகட்டி கொண்டு செல்வதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. செல்லுலார் கழிவுகள் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதன் மூலம் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. செல்லுலார் கழிவுகள் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதன் மூலம் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. திரவ சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை...

( Toxic Relationship ) நச்சு உறவுகள் என்பது எதிர்மறையான ஒரு வடிவத்தை உள்ளடக்கியது, இதில் குறைந்தபட்சம் ஒரு துணையாவது ஏதோ ஒரு வகையில் தீங்கு விளைவிக்கிறது, அது வேண்டுமென்றோ அல்லது இல்லாமலோ. சில நேரங்களில் அது ஒரு உறவில் வேண்டுமென்றே துஷ்பிரயோகம் அல்லது ஒரு துணை உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாகவோ அல்லது சோர்வடைந்ததாகவோ உணர வைக்கும் கையாளுதல் நடத்தைகள். இந்த நடத்தைகள் குழந்தைப் பருவத்தில் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது வயது வந்தவராக அனுபவித்திருக்கலாம், மேலும் வேறு எந்த நடத்தையின் எதிர்பார்ப்பும் நிறுவப்படவில்லை. நச்சு உறவு அறிகுறிகள் ? 1. நீங்கள் அவமரியாதை செய்யப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். 2. உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை. 3. உங்கள் வாழ்க்கையை சுதந்திரமாக வாழ நீங்கள் தயங்குவதில்லை. 4. நீங்கள் பெறுவதை விட அதிகமாக கொடுக்கிறீர்கள். 5. நீங்கள் மதிக்கப்படுவதில்லை. 6. உங்களில் ஒருவர் அல்லது இருவரும் செயலற்ற ஆக்ரோஷமானவர்கள். 7. உங்கள் சுயமரியாதை மோசமடைகிறது. 8. உங்கள் தூக்கம் மற்றும் உணவு முறைகள் மாறிவிட்டன. 9. நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறீர்கள். 10. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உள்...

  பரோனிச்சியா என்பது நக மடிப்புகளில், அதாவது விரல் நகத்தையோ அல்லது கால் நகத்தையோ சுற்றியுள்ள தோலில் ஏற்படும் தொற்று ஆகும். குறிப்பாக, இது அருகாமை மற்றும் பக்கவாட்டு நக மடிப்புகளை உள்ளடக்கியது. இந்த தொற்று கடுமையானதாக இருக்கலாம், வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்துடன் விரைவாக வளரும், அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம், காலப்போக்கில் மெதுவாக வளரும், குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளுடன். ஆணி மடிப்பின் உடற்கூறியல்: அருகாமை நக மடிப்பு: நகத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தோல் மடிப்பு, அங்கு நகம் வெளிப்படுகிறது. பக்கவாட்டு நக மடிப்புகள் : நகத்தின் பக்கவாட்டில் தோல் மடிகிறது. ஆணித் தட்டு: நகத்தின் கடினமான, புலப்படும் பகுதி. க்யூட்டிகல் : எபோனிச்சியம், நகத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தோலின் ஒரு அடுக்கு, இது நகத் தகட்டின் மேல் வளர்ந்து ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை வழங்குகிறது. நகப் படுக்கை : நகத் தட்டுக்குக் கீழே உள்ள தோல். லுனுலா : நகத்தின் அடிப்பகுதியில் வெண்மையான, பிறை வடிவப் பகுதி, இது நக மேட்ரிக்ஸின் புலப்படும் பகுதியைக் குறிக்கிறது. பரோனிச்சியா எவ்வாறு உருவாகிறது: பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகள் தோலில் ஏற்படும் ஒரு வி...

 "சமநிலையை அடைவதற்கான திறவுகோல் டோபமைன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், நனவான தேர்வுகளை எடுப்பதும் ஆகும்." - திபாட் மியூரிஸ் திபாட் மியூரிஸ் எழுதிய "டோபமைன் டிடாக்ஸ்" புத்தகத்திலிருந்து 10 மதிப்புமிக்க பாடங்கள் இங்கே: 1. உந்துதல் மற்றும் அடிமையாதலில் டோபமைனின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது: டோபமைன் உந்துதல், இன்பம் மற்றும் அடிமையாதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, மேலும் அது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மியூரிஸ் விளக்குகிறார். 2. டோபமைன் ஓவர்லோடின் ஆபத்துகளை அங்கீகரித்தல்: அதிகப்படியான டோபமைன் வெளியீடு எவ்வாறு அடிமையாதல் மற்றும் சோர்விற்கு வழிவகுக்கும்: டோபமைன் ஓவர்லோடின் ஆபத்துகளையும், அதிகப்படியான டோபமைன் வெளியீடு எவ்வாறு அடிமையாதல், சோர்வடைதல் மற்றும் உந்துதல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் இந்தப் புத்தகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது. 3. சுய விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவம்: டோபமைன்-தேடும் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகித்தல்: சமூக ஊடக அடிமையாதல் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற டோபமைன்-தேடும் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிப்பதி...

ஒரு அன்புக்குரியவர் மாயைகள் அல்லது மாயத்தோற்றங்களை அனுபவிப்பதைப் பார்ப்பது பயமாக இருக்கலாம், இது யதார்த்தத்திலிருந்து ஒரு இடைவெளி. ஆனால் இந்த அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் ஒரு ஆழமான உயிரியல் கதை உள்ளது. மனநோய் என்பது முன்பு இருந்த மர்மம் அல்ல. மரபணுக்கள் , மூளை வேதியியல், சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்களின் சிக்கலான தொடர்புகளால் வடிவமைக்கப்பட்ட பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு அறிகுறி இது என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம் . மனநோய் என்பது ஒரு நோயறிதல் அல்ல, இது பல நிலைகளின் இறுதி பொதுவான பாதையாக சிறப்பாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. காய்ச்சல் தொற்றுகள், புற்றுநோய் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது போலவே, மனநோய் என்பது மனநோய், மருந்து அல்லது மருந்து பயன்பாடு, நரம்பியல் கோளாறுகள் அல்லது கடுமையான உளவியல் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு செயல்முறைகளால் ஏற்படலாம் . இந்த காரணங்களை ஒன்றிணைப்பது மூளையின் யதார்த்தத்தை விளக்குவதற்கும் அனுபவத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உள்ள திறனில் அவற்றின் தாக்கமாகும். மனநோய் மக்கள் தொகையில் சுமா...

Samuel T. Wilkinson எழுதிய Purpose என்பது வாழ்க்கையின் பழமையான கேள்விகளில் ஒன்றான: நாம் ஏன் இங்கே இருக்கிறோம்? என்ற ஆழமான மற்றும் அறிவுசார் வளமான ஆய்வாகும். நரம்பியல், பரிணாம உயிரியல், தத்துவம் மற்றும் உளவியல் ஆகியவற்றைக் கலந்து, வாழ்க்கை என்பது ஒரு சீரற்ற, நோக்கமற்ற விபத்து என்ற நவீன கதையை வில்கின்சன் சவால் செய்கிறார். மனிதர்கள் உயிரியல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் நோக்கத்திற்காக இணைக்கப்பட்டுள்ளனர் என்றும், அந்த அர்த்தம் ஒரு மாயை அல்ல, மாறாக நமது வடிவமைப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்றும் அவர் வாதிடுகிறார். சான்றுகள் அடிப்படையிலான நுண்ணறிவு மற்றும் சிந்தனைமிக்க பிரதிபலிப்பு மூலம், இந்த புத்தகம் நோக்கம் உண்மையானது மட்டுமல்ல, நமது இயல்பில் ஆழமாகப் பதிந்துள்ளது மற்றும் நமது செழிப்புக்கு அவசியமானது என்பதற்கான ஒரு கட்டாய வாதத்தை முன்வைக்கிறது. நோக்கத்திலிருந்து 10 பாடங்கள் 1. பரிணாமம் நோக்கத்தை மறுக்காது - அது அதை ஒளிரச் செய்யும். பொருள், அன்பு மற்றும் பங்களிப்புக்கான நமது உந்துதல் உயிரியலின் ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, மாறாக நமது பரிணாம வடிவமைப்பின் ஒரு அம்சமாகும். 2. மனிதர்கள் கதை ம...

உங்கள் செல்வாக்கையும் நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்க உளவியலின் சக்தியைத் திறக்கவும். உடல் மொழி, வார்த்தை தேர்வு மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எளிய தந்திரங்களில் தேர்ச்சி பெறுவது உறவுகள் மற்றும் பேச்சுவார்த்தைகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும். மௌனத்தை மூலோபாய ரீதியாகப் பயன்படுத்துதல், உடல் மொழியை பிரதிபலித்தல் மற்றும் கட்டளைகளுக்குப் பதிலாக தேர்வுகளை வழங்குதல் போன்ற நுட்பங்கள் நம்பிக்கையையும் கட்டுப்பாட்டையும் வளர்க்கும். இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது வலுவான தொடர்புகளை உருவாக்கவும் விரும்பிய முடிவுகளை திறம்பட அடையவும் உதவுகிறது. அதிகாரம் எப்போதும் பணம், பட்டங்கள் அல்லது உடல் வலிமையிலிருந்து வருவதில்லை; அது பெரும்பாலும் நாம் உரையாடும் நபர்களைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்து வருகிறது. செல்வாக்கு, நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மையின்மை இல்லாமல் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்குப் பின்னால் உள்ள ரகசிய சாஸ் உளவியல் ஆகும். சம்பள உயர்வு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது, தந்திரமான உரையாடல்களைச் சமாளிப்பது அல்லது சிறந்த உறவுகளை உருவாக்க முயற்சிப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், சில உளவியல் தந்திரங்களை அறிந்துகொள்வது பெரிய மாற்றத்தை ...

நமது கலாச்சாரம், மக்கள் தங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்காக வேண்டுமென்றே உருவாக்கிய வாழ்க்கை மற்றும் வழக்கங்களால் உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், சோர்வடைந்தும் போகும் கதைகளால் நிறைந்துள்ளது . இது நாம் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு கதை - நீங்கள் விழித்தெழுந்து, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே, அர்த்தமுள்ள எதையும் காட்டாமல் மற்றொரு நாள் கடந்துவிட்டது. பலர் ஒரு நிறைவான பயணத்தை விட முடிவில்லாத சுழற்சியைப் போல உணரும் ஒரு வழக்கத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். வாழ்க்கை உங்களைச் சுற்றி நடப்பது போல் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அதை வாழவில்லை - நீங்கள் அப்படியே இருக்கிறீர்கள். தன்னியக்க பைலட்டில் இருப்பது போன்ற உணர்வு உங்களை அமைதியற்றதாக மாற்றக்கூடும், மேலும் நீங்கள் தற்போது அனுபவிப்பதை விட வாழ்க்கையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்ற ஒரு தொடர்ச்சியான உணர்வை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் இந்த மந்தநிலை நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த முறையிலிருந்து விடுபட்டு, அதிக நோக்கத்துடனும் விழிப்புணர்வுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழத் த...

 தற்கொலைகள் அதிக எண்ணிக்கையில் நிகழ்கின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் 800,000 க்கும் மேற்பட்டோர் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள், மேலும் இது 15-29 வயதுடையவர்களில் மரணத்திற்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும். தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஒவ்வொரு பெரியவருக்கும் 20 க்கும் மேற்பட்டோர் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன. குடும்பங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சமூகங்கள் மீதான தாக்கம் பேரழிவு தரும் மற்றும் தொலைநோக்குடையது, அவர்களுக்குப் பிரியமானவர்கள் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொண்ட பிறகும் கூட. சமூக, உளவியல், கலாச்சார மற்றும் பிற காரணிகள் ஒரு நபரை தற்கொலை நடத்தைக்கு இட்டுச் செல்லக்கூடும், மேலும் தற்கொலையுடன் தொடர்புடைய களங்கம் பல மக்கள் உதவியை நாட முடியாமல் உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலான தற்கொலைகள் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் நிகழ்கின்றன, அங்கு வளங்கள் மற்றும் சேவைகள், அவை இருந்தால், பெரும்பாலும் பற்றாக்குறையாகவும், தேவைப்படும் மக்களை முன்கூட்டியே அடையாளம் காணுதல், சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும். இந்த குறிப்பிடத்தக்க உண்மைகளும் சரியான நேரத்தில் செயல்பட...

பலர் எங்கள் வீடுகளை விலங்குகளுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஆனால் சில பெற்றோர்கள் மட்டுமே தங்கள் விலங்குகளை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வைத்திருக்கிறார்கள்.சிலருக்கு, குறிப்பாக உறவினர் அதிர்ச்சியில் இருந்து தப்பியவர்களுக்கு, செல்லப்பிராணிகள் பாதுகாப்பான, நிபந்தனையற்ற அன்பின் அனுபவத்தை வழங்குகின்றன  செல்லப்பிராணி பெற்றோருக்கு இடையே ஒரு சொல்லப்படாத பிணைப்பு இருப்பதாக நான் நம்ப ஆரம்பித்தேன், அது நம்மை ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் நம்பகமானதாகவும் ஆக்குகிறது.  புரிதலையும் வளர்ப்பது ஒரு செல்லப்பிராணியை வளர்ப்பது மட்டுமல்ல; அது ஆழமான ஒன்று. செல்லப்பிராணி பெற்றோர்கள் சிறிய பேச்சுகளுக்கு அப்பால் சென்று ஒருவரையொருவர் அடையாளம் கண்டுகொள்கிறார்கள்; இது நாம் எவ்வாறு இணைகிறோம் மற்றும் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறோம் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது. காலப்போக்கில், செல்லப்பிராணி சில பழக்கமான வடிவங்களுக்குள் விழுவதை நான் கவனித்தேன். எனது சக ஊழியர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடையே நான் கவனித்த மூன்று வகையான செல்லப்பிராணி இங்கே: 1. சாதாரண பாதுகாவலர் : நீங்கள் உங்கள் செல்லப்பிராணியை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவை...

சமூக அமைப்பு என்பது சமூகம் அதன் தேவைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை அடையாளம் கண்டு, குறிக்கோள்களை அமைத்து, இந்தப் பிரச்சினைகள், தேவைகள் மற்றும் பிரச்சினைகளுடன் பணியாற்றுவதற்கான நம்பிக்கையையும் விருப்பத்தையும் வளர்த்து, வளங்களை (உள் மற்றும்/அல்லது வெளிப்புறம்) கண்டுபிடித்து, கூட்டாக நடவடிக்கை எடுக்கும் செயல்முறையாகும். CO வரையறை இது பிரச்சினைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதைக் கையாள்கிறது. இது பெரிய நன்மைக்காக சமூக மாற்றத்தை நாடுகிறது. சமூக தொடர்பு செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. இது திட்டங்களைத் திட்டமிடுவதிலும் செயல்படுத்துவதிலும் மக்களின் பங்களிப்பை உள்ளடக்கியது. மேம்பாட்டுத் திட்டங்களில் பங்கேற்பின் வகைப்பாடு.  1. செயலற்ற பங்கேற்பு. என்ன நடக்கப் போகிறது, அல்லது ஏற்கனவே நடந்துள்ளது என்று கூறப்படுவதன் மூலம் மக்கள் பங்கேற்கிறார்கள். இது நிர்வாக மேலாண்மை அல்லது திட்டத்தின் மூலம் மக்களின் பதில்களைக் கேட்காமல் ஒருதலைப்பட்சமாக அறிவிக்கப்படுகிறது. பகிரப்படும் தகவல்கள் வெளிப்புற நிபுணர்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது. 2. தகவல் வழங்குவதில் பங்கே...

நான் ஒப்புக்கொள்ளத்தான் வேண்டும்: நான் எப்போதும் ஒரு முட்டாள். எனக்குப் பள்ளிப் படிப்பு ரொம்பப் பிடிக்கும். பல்கலைக்கழக படிப்பு ரொம்பப் பிடிக்கும். ஆமாம், நான் முனைவர் பட்டம் பெறுவது பற்றி தீவிரமாக யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன், தொழில் முன்னேற்றத்திற்காக அல்ல, இன்னும் சில வருடங்கள் கற்றுக்கொள்வதில் ஆழமாக மூழ்கி மகிழ்வதற்காக. அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்றைய உலகில், தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வதற்கு எனக்கு முறையான பட்டம் தேவையில்லை. பாட்காஸ்ட்கள், புத்தகங்கள், ஆன்லைன் படிப்புகள் மற்றும் பட்டறைகள் - இவை அனைத்தும் என் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். கற்றல் என்பது ஒரு பழக்கம், ஒரு கட்டம் அல்ல. ஆனால் நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்: இப்படி உணருவது விசித்திரமாக இருக்கிறதா என்று நான் யோசித்த நேரங்கள் இருந்தன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லோரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்ற தீராத பசியால் உந்தப்பட்டதாகத் தெரியவில்லை. நிச்சயமாக, இதில் சில ஆளுமை மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையவை . கல்வி அமைப்புகளில் செழித்து வளர்ந்த ஒரு கல்வி மனதைப் பெற்றிருப்பது எனக்கு அதிர்ஷ்டம். நான் ஆறு நாடுகளில் வளர்ந்தேன், ஆறு மொழிகளைக் கற்ற...

சிலர் இன்னும் செயற்கை நுண்ணறிவை கணக்கியலுக்கான எக்செல் போன்ற மற்றொரு கருவியாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால் நமது தற்போதைய தொழில்நுட்ப மாற்றம் முந்தைய சகாப்தங்களை விட மிகவும் சிக்கலானது என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். AI மற்றும் NI (இயற்கை நுண்ணறிவு ) இடையேயான வளர்ந்து வரும் இடைச்செருகல் எளிய கருவி பயன்பாட்டை மீறுகிறது. இது நமது மனித அனுபவத்தின் சாரத்தை மறுவடிவமைத்து வருகிறது. நமது மனதுக்கும் அவற்றின் செயற்கை சகாக்களுக்கும் இடையிலான தீவிரமான தொடர்பு மனித வாழ்க்கையின் நான்கு அடிப்படை பரிமாணங்களை அதிகளவில் பாதிக்கிறது: அபிலாஷைகள், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்/நடத்தை. சிந்தனையுடன் நிர்வகிக்கப்படும் போது, ​​இந்த இயக்கவியல் ஒரு நல்லொழுக்க சுழற்சியை வளர்க்கும், இது பரஸ்பர மேம்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனித ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் உயர்த்தும். ஆனால் இந்த நேர்மறையான தாக்கம் தானாகவே வெளிப்படாது. நாம் படிக்கும்போது/எழுதும்போது உருவாகும் கூட்டுவாழ்வு உறவின் அபாயங்கள் மற்றும் ஆற்றலைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் AI நம் வாழ்வில் பெருகி...

தற்கொலைத் தடுப்பில் சமூகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த கருவித்தொகுப்பு, தற்கொலை தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் சமூகங்களை ஈடுபடுத்துவதற்கான நடைமுறை நடவடிக்கைகளை வழங்குவதன் மூலம், உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) அறிக்கையிலிருந்து (தற்கொலையைத் தடுப்பது: ஒரு உலகளாவிய கட்டாயம் (WHO, 2014) பின்பற்றுகிறது. சமூக ஈடுபாடு என்பது ஒரு சுறுசுறுப்பான மற்றும் பங்கேற்பு செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் சமூகங்கள் கொள்கை மற்றும் சேவைகளை பாதிக்கவும் வடிவமைக்கவும் முடியும். சமூகங்கள் தங்கள் உள்ளூர் சூழலுக்கு முக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதன் மூலம் இதைச் சாதிக்க முடியும். இருப்பினும், பொது சுகாதாரம் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டிற்கும் புதுமையான அணுகுமுறைகளாக அதிகளவில் அங்கீகாரம் பெறினாலும், சமூக ஈடுபாட்டு நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் அவற்றின் வெற்றிகரமான செயல்படுத்தல் மற்றும் வடிவமைப்பிற்கான தெளிவான சான்றுகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. போதுமான அளவு செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​சமூக ஈடுபாட்டுத் திட்டங்கள் பொதுவாக மனநல சவால்களைச் சமாளிப்பதிலும், குறிப்பாக தற்கொலையைத் தடுப்பதிலும் மிகவும் ...

 கடந்த சில ஆண்டுகளில், சந்தைப்படுத்துபவர்களும் துணிகர மூலதன நிறுவனங்களும் "செயற்கை நுண்ணறிவு" என்று அழைக்கின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் ஏதோ ஒரு வகையான மேம்பட்ட முன்கணிப்பு உரை மாதிரியாக இருப்பது மக்களின் வேலைகளைப் பறித்து மற்றவர்களை அச்சுறுத்தத் தொடங்கியுள்ளது. ஆனால் சமூகம் முதலில் தானியங்கிமயமாக்க விரும்பும் சலிப்பான வேலைகள் அல்ல. இந்த AI கருவிகள் பொதுவாக கலைஞர், எழுத்தாளர், திரைப்படத் தயாரிப்பாளர், புரோகிராமர் மற்றும் இசையமைப்பாளர் போன்ற பலனளிக்கும் அல்லது மகிழ்ச்சிகரமான வேலைகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன. ஒரு ஆராய்ச்சி குழுவின் இந்த திட்டம் விரைவில் விண்வெளி வீரர்களை அந்தப் பட்டியலில் சேர்க்கக்கூடும் . இந்த குழு, MIT இன் திறந்த மூல செருகுநிரலான Kerbal Space Program Differential Game Challenge இன் எல்லைக்குள் செயல்பட்டு வந்தது. இது உருவகப்படுத்தப்பட்ட விண்கல சூழ்நிலைகளில் பல்வேறு வழிமுறைகள் மற்றும் செயற்கை நுண்ணறிவுகளை சோதிக்க டெவலப்பர்களை அனுமதிக்கிறது. பொதுவாக, நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட மாதிரிகள் இங்கு பல சுற்று சுத்திகரிப்பு மற்றும் சோதனைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்...

  ஒரு மேடைப் பேச்சுக்கு எப்படியெல்லாம் தயாராக வேண்டும் என்று, உலகப் புகழ் பெற்ற TED conference-ஐ நடத்தும் Chris Anderson எழுதிய புத்தகம் இது. புத்தகத்தில் speech techniques பற்றியும், அதைப் பயன்படுத்திப் பார்வையாளர்களைக் கவர்ந்த பேச்சுக்களைப் பற்றியும் சொல்கிறார். Notes போஸ்ட் பண்றதுக்கு முன்னாடி, பிடிச்ச பேச்சுக்களை மட்டும் தனியா எழுதியிருக்கேன். Speech by: Richard Turere Technique: How to use visuals to enhance your speech நம் பேச்சின் நடுவில் காண்பிக்க நினைக்கும் போட்டோக்கள்/slides-ஐ கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதும், அவற்றை சரியான நேரத்தில் காண்பிப்பதும், பேச்சுக்குப் பெரும் பலம் சேர்க்கும். கென்யாவில் வாழும் ஒரு சிறுவன், சிங்கங்களிடமிருந்து தன் வீட்டு மாடுகளைப் பாதுகாத்த கதையைச் சொல்லும் போது, காண்பிக்கும் போட்டோக்கள் நாம் கென்யாவிற்கே சென்ற உணர்வு வரும். பேச்சும் அத்தனை எளிமை. Loved it. Speech by: Salman Khan Technique - How to deliver a contradicting idea பார்வையாளர்கள் ஆழமாக நம்பும் ஒரு கருத்துக்கு மாறான இன்னொரு கருத்தை அவர்கள் ஒத்துக்கொள்ளும் விதமாக எடுத்துச் சொல்வது எளித...